导语：血压太高主要危害心脑血管，长期高血压未控制者，容易诱发心脑血管疾病。
心脏是泵血的器官，血管是容纳血液的器官，早期可无明显病理改变。长期高血压可导致“泵”做的工太多，“过度劳累”出现左心室肥厚和扩张，而容纳血液的全身小动脉“压力太大”出现病变导致管腔缩小，重要靶器官如心、脑、肾组织缺血。
从年龄40～69岁，血压每增加20mmHg收缩压或10mmHg舒张压，伴随有缺血性心脏病患者死亡率增加2倍，脑卒中死亡率增加2倍。
当血压过高超过/mmHg，可引起高血压脑病、颅内出血（脑出血和蛛网膜下腔出血）、脑梗死、急性心力衰竭、急性冠状动脉综合征（不稳定型心绞痛、急性非ST段抬高和ST段抬高心肌梗死）、主动脉夹层等严重并发症。
少数患者病情急骤发展，舒张压持续≥mmHg，并有头痛，视物模糊，眼底出血、渗出和视盘水肿，肾脏损害突出，持续蛋白尿、血尿与管型尿，称为恶性高血压，应注意血压水平高低与靶器官损害程度，并非成正比，通常需要静脉降压药物。
那么在生活中除了药物治疗以外，还有哪些方法能辅助降低血压？那下面我们一起来了解一下，希望对于血压高的你来说有一定的好处。
除了吃药，这些方法，能帮助大多数人控制好血压，看看都有哪些？
