生老病死是人之常态，任何人都不能免俗，长寿几乎成了所有人的共同追求。中国古达先贤对于如何养生也都有自己的见解，纷纷著书立传，我们也得此可以窥见先贤们的智慧结晶。
老子在道德经第59章提出了“治人事天莫若啬”这一命题，认为只有以“啬”这一理念去修身治人和敬畏自然，才能符合“长生久视之道”。
这里的“啬”并不是现代人所讲的“吝啬”，而是节约、爱惜、积蓄的意思。
这一命题套用在现代社会中，就是大力提倡与崇尚简单生活的理念，即过一种量腹而食、度形而衣、容身而居、适情而行的简易生活。
一、饮食节约
在现代社会，早已度过了只能单纯解决温饱的时代，食物已经变得空前丰富，口味多样，但是很多人仍然被“饱食文化”所影响，认为只要吃得多，吃得好，身体就是十分健康。
甚至有的人每天都要大鱼大肉，餐餐都要有荤菜，殊不知，营养早已经过剩，累积在体内。我国成人超重率已高达30.1%。
“适量”是任何营养素和食物摄入都应当遵循的原则，一旦累积过量，就会对人体产生不利的影响。
我国心脑血管疾病患者人数已经超过2.9亿人，每2个去世的中国人中就有1人是心脑血管病引起，引起心脑血管病最直接的原因是胆固醇水平升高。
而根据权威结论有四分之一的胆固醇是吃出来的。
所以，在饮食上一定要自律，做到饮食有节。每天按时就餐，七八分饱就可以了，有种似饱非饱的感觉。
另外在吃饭的时候最好细嚼慢咽，充分咀嚼，这样能够减轻肠胃的负担。
零食和饮料要少吃少喝，因为这些东西为了增加口感，含有大量的添加剂，对自身的健康也是一个潜在的威胁。
二、生活节约
少抽烟一支香烟经燃烧后会产生多种的化合物，其中吸入肺部里面的有焦油、尼古丁、氧化碳等数十种刺激物和40余种的致癌物。
除了引发致命的肺癌意外，吸烟还是心脏病、高血压、中风等疾病的主要致病因素。
少喝酒
长期过量饮酒可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等，还可使高血压病的发病率升高。
少涂化妆品
化妆品现已经成为女性生活中最必不可少的物品之一，有很多女生如果不化妆都不愿意出门。
然而，化妆品在让你变美的同时，也正在偷偷的伤害你本来的无暇的脸庞。
化妆品中含有大量有害于皮肤正常与机能的化学合成物质，其中至少有种会被人体所吸收，加重心、肝、肾等排毒器官的负担，从而危害健康。
健康的生活方式是最好的化妆品，多饮温开水，多吃新鲜水果，合理饮食，多运动排毒这些都能够让你的皮肤更好。
三、从心里节约
良好的心态是影响健康的一个十分重要因素，据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，排在第一位就是心态。
中医上也认为异常的情绪活动会导致内部脏腑功能失调，引起人体的生理功能紊乱。
所以要时刻保持一个好的心态，做到“得之坦然，失之淡然，顺其自然”。
很多人进入老年生活以后，会进入一种恐慌状态，总是给自己负面的心理暗示，担心各种问题，操心各种琐碎的事情，经常让自己感觉到心力交瘁.......这种精神上的恐慌会进一步加速生理衰老。
我们要学会控制自己的内心，将“过一天，少一天”的心态转化成“过一天，得一天”，以淡泊宁静，知足常乐的心态去面对每一天的生活。