相信大部分人都有同样的感觉，一到秋冬就感觉手脚冰凉，穿多少都没用，晚上睡觉，被子里一直暖不起来，一觉醒来，手脚还是冰凉的。
为什么秋冬会手脚冰凉呢？可能是以下原因
阳气不足：身体健康时，阳气一般保持在一定正常数值，阳气虚衰，身体循环无法给机体提供所需能量，处于四肢末端的手脚就更得不到阳气
气血不畅：身体本身阳气正常，但气血运行不畅，导致阳气滞瘀，不能到达手脚
身体着凉：寒气入体，会导致身体虚弱，手脚冰凉
肝火郁积：心情焦灼，肝火旺盛，情绪波动较大，也会影响身体机能，造成阳气无法顾及全身，手脚冰凉
压力太大：长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。
穿着单薄：很多人为了美观，秋冬哪怕温度再低也只穿九分裤，不爱穿秋裤，俗话说“寒从脚起”，一定要注意保暖。
病理原因：血管病变、外周神经病变、下丘脑病变、贫血、甲状腺功能减退等原因也会导致手脚冰凉。
如果是疾病导致的手脚冰凉，一定要及时就医，对于非病理原因造成的手脚冰凉，可以采用以下方法缓解。
多晒太阳，补充天然的阳气：多晒晒早晨的太阳，尤其是人体阳气聚集的背部和头顶，补充天然的阳气。
多做运动：做一些有氧运动，室内打球、户外爬山、、慢跑、广场舞等都是可以的，动以生阳，促进气血循环，调畅身心。
经常泡脚：可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体变得暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
补充烟碱酸、维E：烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，可以扩张末梢血管，改善手脚冰冷，平时可注意多摄入烟碱酸，蛋、牛奶、芝士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，烟碱酸含量都很丰富。
注意温补：容易手脚冰凉的人需要进食温补的食物，例如羊肉等，多喝羊肉汤补气养血，改善身体虚寒症状。
注意保暖：适当增加衣物，穿宽松衣物，打底裤、打底袜紧紧绑在腿上，会导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面血液循环减慢，只会更冷。
除了以上方式之外，也有些人会选择通过购买一些滋补类的产品来补气血，从而改善手脚冰凉的情况，大家可以根据实际需求，正确鉴别产品功效，选择合适自己的滋补产品。