脑出血不是老年人的专利吗？为什么我如此年轻就“中了招”。30岁的王先生百思不得其解，于是请教医生。
原来，王先生自己经营着一家超市，虽说请了店员。但他还是习惯事事亲力亲为，每天忙的脚不沾地，生活极其不规律。对于自己的健康没有过多重视，觉得自己年轻不会有大问题。
三年前的一次体检中，他被发现血压偏高，医生建议他要改变生活习惯，并定期随访。
但王先生并没有把医生的话当回事，从医院回去后又开始照常的忙碌。因为觉得自己年轻，身体状态佳，也没有按时服用药物，想起来就吃，忙忘了就好几天不吃。
一日，他照常在清点货品时出现了左手无力、头晕头痛的症状，很快整个人跌倒在地。店员医院，经检查发现存在右侧基底脑出血。好在送医及时，经过抢救王先生很快就康复出院了。
医生称，王先生多年来不重视自身血压、生活不规律，不按时服药，导致血压不理想，是诱发脑出血的元凶。
以前，高血压脑出血被认为是老年人的“专利”，但如今越来越多的年轻人也患上高血压脑出血，他们往往精神压力大、过度紧张、劳累，并且盲目认为自己年轻底子好，不规律服药，导致血压异常，引发高血压脑出血。
一、血压多高，会诱发脑出血？
《中国高血压临床实践指南》中发布的数据显示，建议我国成年人的高血压诊断标准下调至/80mmHg，与原先的/90mmHg相比较下调了10mmHg。
我国本就是高血压大国，据中国高血压年会调研数据显示，我国高血压患者约3亿左右，大家也十分担心血压太高时会出现脑出血，那么，血压高到多少，可能会诱发脑出血呢？
一般情况下，我们认为理想的血压值应保持在/80mmHg以下，血压过高与脑出血的发生之间有直接关系，尤其需要警惕三条“红线”。
1、警戒线
年轻人的血压值≥/80mmHg、老年人血压≥/90mmHg，都需要引起警惕。在这个数值以上，血压越高发生脑出血的风险也越大。
2、危险线
临床上将高血压分为一、二、三级，其中一级高血压是指血压~/90~mmHg，这个数值的血压一般可通过生活干预恢复；二级高血压是指血压~/~mmHg，这个阶段就需要用药治疗了；三级高血压是指血压/mmHg，是非常危险的情况，需要及时进行干预。
不论是什么年龄段的人，一旦确诊为二级高血压及以上，都需要警惕脑出血，尤其是一些本身年龄较大、有高血脂/高血糖、生活习惯不良、身体肥胖的人群。
3、极线
人的血压最高可达到/mmHg，一旦血压达到这个数值，属于达到了极限，脑出血、高血压脑病等很可能发生。
二、身体出现5个异常，警惕或是脑出血
在脑出血来临时，身体会出现一些预警信号，一旦发现这些症状，要及时警惕。
眼前蒙黑：突然出现一过性的黑蒙或是无法看清楚眼前的物品，但很快症状就可以缓解。
头晕头痛：脑出血引起的头痛一般会在单侧出现，当颅内压力持续上升时，会逐渐扩散至整个头部，头痛多较为剧烈。而头晕多会和头痛一起出现，整个人站立不稳、乃至晕倒。
意识障碍：莫名觉得自己特别萎靡不振，一些本身比较开朗的人，会变得特别沉默寡言，行动迟缓，甚至无法用言语表达出自己的需求。
口眼歪斜：流口水、说话不清楚以及无法听懂别人的话语，都可能是脑出血的前兆。
全身异样：感觉自己全身特别无力、疲乏、胸闷，整个人非常的不舒服。
三、高血压不想脑出血，3种食物要少碰
对于罹患高血压的人群来说，预防脑出血非常重要，这几种食物要尽量少吃。
高钠食物：钠超标是导致高血压发生的重要诱因之一，在确诊高血压后依旧保持高钠饮食摄入，会导致体内水钠大量潴留，让血压持续升高，导致脑出血的风险上升。
高脂食物：大量的脂肪摄入会导致血脂升高，而血脂升高会增加动脉硬化、斑块的发生风险上升，继而容易促进血压上升，诱发心脑血管意外出现。
高糖食物：糖分摄入过量会导致血管内皮细胞以及其功能发生损坏，身体需要释放大量胰岛素来分解糖分。这样一来会导致血管破坏、收缩，容易让血压上升。
四、预防脑出血并不难，这些事情要做好
脑出血的发生与生活中的一些细节有很大关系，想要预防它，先从这些事情做起。
首先，本身患有高血压的人群，要积极控制血压。在医生的指导下用药，同时配合生活调理。
其次，日常要保持好的生活习惯，包括戒烟限酒、不熬夜、坚持锻炼以及保持健康的饮食等。吸烟喝酒都能使血压升高，提升脑出血风险，而锻炼能改善血管功能，低脂、低盐、低糖饮食，有助于远离脑出血。
第三，要学会