放假了
大家都想趁着阳光明媚
出门踏踏青、赏赏花
不过，有时却觉得
头有点“混叨叨”，想困觉
这是怎么回事？怎么破？
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进入春季，气温回升，新陈代谢加快，耗氧量增加，同时皮肤的毛孔、血管又重新舒张开来，体内需要更多的血液供应，因此供应大脑的血液相对减少，容易出现“春困”的现象。
中医认为，春季是阳气生发的季节。阳气不足，鼓动气血无力，心神失养或体内湿气过重；阳气受遏，精气不能上荣头目，出现乏力、嗜睡等。
小伙伴们！最近你有感到困倦吗？
?
有人可能会认为
既然春困
那就多睡睡，就不会发困
真的是这样吗？
其实不然，一般成年人需要的睡眠时间大约为7-8小时。一味地补觉，反而可能会降低大脑皮层兴奋性，更容易注意力分散，昏昏欲睡，越睡越困。
春天困倦虽不是病态
但会影响到学习和工作效率
所以必须设法消除
那我们如何缓解“春困”呢？
静宝特意请到了
医院脑病科主治医师
黄文琦
给大家支支招↓↓
01、规律作息
养成较规律的生活习惯，避免通宵达旦和入睡时早时晚，尽量保证足够的睡眠时间。
02、适当运动
早上起床后可在晨间舒展四肢，进行一些温和的体育锻炼，比如：太极拳、五禽戏、散步、慢跑等。可以改善身体机能，增强心肺功能，提高大脑供氧量。
03、冷暖有度
“冷惊蛰暖春分”，这段时间的气温犹如过山车，别忘了及时