大家好，我是强子。现在我们的保健养生意识已经很好了，而且无论是老人还是年轻人还是非常在意身体健康的。要说现在我们大多数人比较在乎的一个健康数值，可能就是自己的血压情况。有慢性心脑血管疾病的老人自然每天都测量，时刻关心，现在很多20.30的年轻人也一样，因为现在很多突发中风都是青年人。很多人都知道理想的血压值是/80mmHg，但是很多老人也对自己要求这样的数值就没必要了，老人血压会高一些，今天说一下关于各年龄段血压值。
年龄中国平均正常血压参考值（收缩压/舒张压）
16-20岁男/73mmHg女/70mmHg
21-25岁男/73mmHg女/73mmHg
26-30岁男/75mmHg女/73mmHg
31-35岁男/76mmHg女/74mmHg
36-40岁男/80mmHg女/76mmHg
41-45岁男/81mmHg女/78mmHg
46-50岁男/82mmHg女/79mmHg
51-55岁男/84mmHg女/80mmHg
56-60岁男/84mmHg女/82mmHg
61-65岁以上男/86mmHg女/83mmHg
可能年龄越大，很多越担心血压高的情况，老人血压比年轻人高是正常的，血液流动，血管壁弹性，血脂的情况都不如年轻人，，而且很多人对于高血压有一些误区，认为高血压就是高血压病，高血压≠高血压病，正常成年人为/90mmHg或以下，高血压为/95mmHg或以上，临界性高血压介于上述两者之间。如果连续3日在早晨起床前测得血压超过/95mmHg，就可以诊断为高血压，但与高血压病还不能等同。高血压病是病因尚未十分明确而以高血压为主要临床表现的一种疾病，占所有血压升高疾病的90%。另有约10%为继发性高血压。
还有一些误区要知道：
1.高血压不一定药物治疗：对于临界性的高血压首选的方法和治疗是非药物治疗，比如控制体重，戒烟限酒，限盐限油，健康运动，控制情绪等。
2.降压药降得越快，越低才是最好的，最安全的：一般来讲，除了高血压危象、高血压脑病需要紧急降压外，其余高血压病人，即使血压水平较高的Ⅱ、Ⅲ期高血压病患者，也应平稳而逐步降压。血压下降过快、过低，极易发生脑缺血、体位性低血压。另外，有的高血压病人，常将一天降压药的最后一次放在临睡前或仅在睡前服一次降压药，这种做法是不科学的，是危险的。
3.能降血压的药品就是理想的药物：这也是不完全正确的，降压不是治疗高血压的唯一目的，也不是评定药物疗效的唯一标准。理想的降压药物，应该在降压的同时，不影响脂质代谢和糖代谢，保护“靶器官”，无明显不良反应，这类药物适合长期服用，才是最为理想的药物。
其实我们通过平时的饮食，多吃一些芹菜，西红柿，海带，香菇，大蒜，葡萄等都是很不错的。今天说这些，明天见！