中国被称作高血压大国，因为中国的高血压患者人数多达3亿以上。这也给中国人敲响了警钟，告诉人们如果不注意保养好自己的身体，随时都有可能加入高血压的队伍之中。虽然高血压并不会直接夺人性命，但是也会对身体造成慢性损害。
高血压如何改善？
1、服用降压药。有90%的高血压患者都得坚持吃药来调节血压。因为降压药的种类有很多，所以任何患者都应该先通过医生的检查，明确高血压的具体情况后，选择对症的降压药。患者要避免滥用药物，以免引起血压发生过度的波动，导致病情变得越来越严重。
2、其他治疗。如果高血压患者出现了血脂超标的情况，就要同时采取措施来调整血脂。这样才能有效地预防血脂、血压都超标，对身体造成双重的伤害。若是高血压患者同时伴有糖尿病，也要通过各种方式控制好血糖，才能使病情保持稳定。
3、要饮食调养，高血压患者不宜吃口味偏咸的食物，比如各种腊肉、泡菜、咸菜等经过大量的食盐腌制而成的食物，也要少吃各类加工食品。在炒菜的时候，还要避免加入过量的食盐以及调味料，要让口味保持清淡。不仅如此，高血压患者还要减少脂肪、胆固醇的摄入量，以免引起血压升高。
4、不喝酒。酒水属于高血压患者的禁忌品。因为酒精在人体之中，会使血管发生扩张和痉挛。大量摄入酒精就会让血管受损，使血压升高，高血压患上酒精性肝病、脑病或者心脏病的风险就会增加。
5、规律作息时间。高血压患者在平时要尽量规律好自己的作息时间，不要长时间熬夜或者经常睡懒觉，以免导致生物钟过于紊乱，使身体的内分泌变得失调。长期下来会对血压的控制造成极大的影响。
高血压患者不能剧烈运动，但不可不运动。
相信很多高血压患者都知道，在剧烈运动的时候，会使血液加速循环，有可能会使血压波动。但这并不代表高血压患者平时就不需要运动。因为人体缺乏运动就容易引起新陈代谢速度缓慢，血压和血脂仍然有可能升高，还会降低身体的免疫力，导致并发症更容易发生。为了避免这种情况，高血压患者可以选择舒华体育的健身器材进行锻炼，比如跑步机、健身车，在提高身体免疫力的基础上也能控制好血压，病情也能保持稳定。