高血压是指体内循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
高血压是常见慢性病，更是心脑血管疾病主要危险因素之一，当体内血压波动幅度较大，不能控制在合理范围内，就会导致脑血管破裂，甚至带来不可挽回后果。
临床上，高血压分为两类，原发性高血压和继发性高血压。当血压升高之后，需要大家积极调节饮食，并养成好习惯，尽可能保护血管健康。
生活中我们经常吃的食物种类非常多，但是现如今拥有不良饮食习惯的人数越来越多，如果经常吃醋使血压升高的食物，往往就会导致血管受到极大影响，更容易带来并发症。
高血压的症状，建议早了解！
1、头晕：表现为一过性或持续性头晕，常在下蹲或起立时出现；
2、头痛：疼痛部位为后脑或太阳穴，多为持续性钝痛或搏动性胀痛；
3、失眠：主要表现为入睡困难、噩梦多、易醒；
4、烦躁、心悸：多与植物神经功能失调有关；
5、记忆力减退：表现为注意力分散，近期记忆下降；
6、肢体麻木：常见手指、足趾麻木或皮肤有蚁行感。
“升压大户”被揪出，食盐排末尾，医生建议少吃，看完请转给父母
动物性脂肪食物
通俗来讲，动物性脂肪食物主要是指含有动物油脂的食物，比如肥肉，动物肝脏，猪油，牛油，鸡油等。
这些食物含有的饱和脂肪酸非常丰富，热量比较高，如果频繁吃或者一次性摄入过多，更容易导致体内胆固醇堆积，血管壁上的胆固醇含量明显增加，甚至会导致管腔变窄。
高血压患者，一定要少吃含动物性脂肪较高的食物，可以吃植物代替动物油的食材，一方面，可以预防胆固醇在体内堆积，另一方面，有助于预防心脑血管疾病，更有助于强健体魄。
热量太高的食物
肥胖是高血压的危险因素之一。诱发背叛原因比较多，比如摄入过多高热量食品，含糖分以及淀粉含量高的食物，热量相对都比较高。
奶油、巧克力、蛋糕、薯片、黄油等食物，热量含量比较高，容易引起血脂升高，更能让人发胖。控制体重，在标准范围之内，对于稳定血压非常有帮助。
精细食物
生活条件普遍提高，物质生活越来越好，对于饮食要求越来越高，很多家庭饮食都非常讲究，比如大多都会选择精致米面。
精制食物在处理加工过程中营养物质大大流失，对于人体消化吸收非常不利，经常吃精制食物就会导致大便干燥，甚至让人出现排便困难现象。
中老年人如果排便时过于用力，就会导致脑部血压迅速飙升，很可能会带来严重后果，建议大家一定要注意饮食粗细搭配。
酒精类饮品
正常人，偶尔喝点小酒可以调剂氛围释放压力，但如果患有高血压的人经常喝酒很容易带来多种并发症，更容易严重损害健康。
酒精类饮品被称为高血压的罪魁祸首之一，更是被称为“升压大户”，导致血管健康受到严重损伤。建议大家一定要控制酒精类饮品摄入，别拿自己健康开玩笑。
高盐食物
高盐食物会导致血压升高，这是很多人都知道的道理，对于腌制咸菜，腌制咸鱼等食物吃起来比较美味，但不知不觉就会导致钠元素摄入超标，更容易引发血管病变。
想要稳定血压一定要控制高盐类食物摄入，即便是食欲不振也不能一次性摄入过多，否则你的血压不受控制，带来的后果身体无法承受。
高血压并发症有哪些？
1、冠心病
冠状动脉粥样硬化会阻塞或使血管腔变狭窄，或因冠状动脉功能性改变而导致心肌缺血缺氧、坏死而引起冠心病。
2、脑血管病
脑出血、脑血栓、脑梗塞、短暂性脑缺血发作。脑血管意外又称中风，其病势凶猛，且致死率极高，即使不致死，大多数也会致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。高血压患者血压越高，中风的发生率也就越高。
3、高血压心脏病
高血压患者的心脏改变主要是左心室肥厚和扩大，心肌细胞肥大和间质纤维化。高血压导致心脏肥厚和扩大，称为高血压心脏病
4、高血压脑病
血压超过脑血流的自动调节范围，脑组织因血流灌注过多引起脑水肿。临床上以脑病的症状和体征为特点，表现为弥漫性严重头痛、呕吐、意识障碍、精神错乱，严重的甚至会昏迷和抽搐。
5、慢性肾功能衰竭
高血压对肾脏的损害是一个严重的并发症，其中高血压合并肾功能衰竭约占10%。高血压与肾脏损害可以相互影响，形成恶性循环。一方面，高血压引起肾脏损伤；另一方面，肾脏损伤会加重高血压病。
6、高血压危象
高血压危象在高血压早期和晚期均可发生，紧张、疲劳、寒冷、突然停服降压药等诱因会导致小动脉发生强烈痉挛，导致血压急剧上升。高血压危象发生时，会出现头痛、烦躁、眩晕、恶心、呕吐、心悸、气急以及视力模糊等严重的症状。
哪些食物被称为“降压高手”？
——橙子
由于橙子很容易吸收消化，因此是降血压最好的食物。这些柑橘类水果含有大量的维生素C。研究表明，维生素C能起到降低血压的作用。当然，还有许多其他水果也含有维生素C，包括西红柿和草莓，但一杯橙汁或整个橙子是很容易办到的事情。
——低脂牛奶
奶制品富含化合物如钙、钾和镁，都能对抗高血压。降血压的饮食推荐包括每天两到三杯低脂牛奶。确保选择的是低脂牛奶——全脂牛奶则含有高脂肪。对于额外的营养,可以尝试榛子和一杯牛奶或者一杯自制的奶昔。
——香蕉
医院量血压，血压在临界边缘，那么你可能已经被告知要吃香蕉了。这些水果众所周知能迅速降血压，富含钾和纤维素。当香蕉皮开始有斑点时，香蕉尝起来是最甜的，但香蕉本身仍然是结实的，在这个时候吃香蕉是最好不过了。