随着生活质量的提高，医学技术取得很大的进步，针对某些疾病已经有了很好的治愈方式，比如慢性代谢疾病以及内分泌系统方面的问题都可以彻底根治，但是对于癌症的治愈率却难以保证，也可以说至今还没有很好的治疗方式。
临床上癌症患病几率与高发性的炎症发作面积只有50%以上，来自于酒精和烟草，虽然都知道烟酒有损健康，但是仍然有绝大一部分人无法戒掉，甚至依旧肆无忌惮的吸烟喝酒。
秋冬季节临近，天气越发转凉，“热胀冷缩”，心脑血管疾病高发。老人常说病从口入，饮食、生活方式与疾病存在很大关联。
众所周知，吸烟、喝酒有害身体健康，影响机体正常运转。“老烟民”、“老酒鬼”明知道对身体不利，依旧不能忍受“诱惑”。长期如此，肺部、肝脏、肾脏以及血液等到影响。
一直以来，很多权威的专家和研究机构都在说烟酒有害，为了让大家对这个问题有更多的认识和了解，今天就跟大家好好聊一聊相关的知识。
吸烟上瘾的原因：
1、吸烟在一定程度上可缓解紧张焦虑的情绪，但如果长期吸烟的话势必会上瘾，因为香烟中有尼古丁成分，会让人产生依赖性，而且让人感觉瞬间缓解了焦虑、神清气爽。
2、其实香烟中除了尼古丁以外还有很多成瘾物质，这些物质进入身体后可有效激活大脑中的靠赏机制，让人吸烟上瘾。
3、吸烟也可能是因为条件反射或者强化的因素，因为反复吸烟已经成为一种习惯，同时再加上社会环境中很多人都在吸烟，或者人际交往中不可避免的一种社交方式，也在莫名之中不停的强化吸烟的行为，最终导致吸烟上瘾。
饮酒上瘾的原因：
1、先天性因素，有一些人是先天性喜欢喝酒，当酒精进入身体后，会释放大量多巴胺，让人产生愉悦和快感，这样许多人都想要通过喝酒的方式来刺激神经，最终越喝越多，甚至成瘾。
2、酒精成瘾，有负性强化功效，这也是为什么很多，喝酒者停止喝酒后会出现手抖，失眠，心慌等症状，但如果重新喝酒的话，这些症状便能消除，进而导致喝酒成瘾的现象。
3、此外与个人因素有一定的关系，每个人体质不同，有些人对酒精产生依赖性，所以在平时多喝酒更有助身体健康，尤其是喝酒成瘾的人，在酒精的作用下，对大脑和神经系统还会产生抑制作用。
正因如此也会影响视觉障碍，变色能力下降，所以喝酒要少量，每天一小杯足矣，如果长期大量喝酒的话会导致肝硬化，大脑病变以及溃疡病等疾病的诱发。
寿命和什么因素有关？
影响寿命的因素是比较多的，但是最主要的因素有3个，具体的可以总结为以下3点：
1、遗传因素：
之前，有媒体报道，养生大师梅墨生只活了59岁了，因此很多朋友都对养生持有怀疑的态度。
客观来说，养生是很有必要的，它对身体肯定也是有好处的。养生大师梅墨生活了59岁，最可能的原因是遗传因素决定他的生命极限就在60岁左右。因此，我们不能因为特殊的个例而去怀疑养生的作用。
遗传因素可以决定一个人的生命极限，而养生可以让寿命更接近生命极限。如果父母都比较长寿，其子女大概率也是长寿的。
2、生活习惯：
一些研究表明，生活习惯对寿命的影响是比较大的。在生命极限一致的情况下，生活习惯越好，那寿命也越长。
就拿今天的主角吸烟、喝酒来说吧，长期有这两种习惯的人，他们的寿命肯定会缩短的，这个其实也是有科学道理的。
长期吸烟、喝酒本身就会增加多种疾病的风险，比如高血压、糖尿病、冠心病、脑梗死、脑出血等。如果一个人因为得了脑梗死而失去了生活自理能力，一般来说，这个人也活不了太久了。试问，一个人都不能运动了，那ta的寿命会不会受到明显的影响呢？
与此同时，烟、酒在很早的时候就被列为了一级致癌物，长期吸烟、喝酒就会增加多种癌症的风险，比如食管癌、口腔癌、胃癌、肠癌等。如果得了癌症，那人的寿命也可能会受到影响。
3、精神因素：
之前，有人对长寿者进行过调查。结果显示，那些长寿者大多数都拥有乐观的心态。
我们都知道，人活在这个世界上，不如意的事，十有八九，情绪也很容易受到影响。不少人在遇到不如意的事情以后，情绪就可能变得不好，可能会因此生气或者抑郁。长此以往，就会增加多种疾病的风险。
如果你一生不吸烟、不喝酒，寿命会更长吗？
浙江省中医药学会曾做过相关的研究《浙江省百岁老人长寿调研表》，这项调查主要是针对名百岁老人进行了长达4年的实地跟踪调查。
结果显示：百岁老人日常的生活习惯和饮食习惯都是非常健康的，在这些被调查者中，不吸烟的人群占比为78.3%，不吸烟不喝酒的人群占比85.28%。
长寿老人共同的4个特征，值得学习
1、饮食健康
浙江省中医药学会调查的数据显示，百岁老人中68%饮食偏好荤素搭配，只吃素和只吃荤的占比在13.7%和14.9%。
其实，只吃肉或是只吃素都不健康，长期摄入过多肉类会导致体内脂肪含量过高，易导致身体肥胖、血脂过高，患上心血管疾病、三高的风险也会增加。而只吃素则会导致身体无法摄入足够的营养元素，长期吃素易导致贫血、肌无力等症发生，还会加快身体衰老的速度，所以荤素搭配是保持健康的良好秘诀。
2、喜欢散步
百岁老人进行最多的运动就是散步，经常散步的老人占比79%，其他运动方式相对较少。
坚持散步可以起到很好的排毒效果，可排出尿酸、乳酸、多余的氯化钠等，并且还可以加快脂肪等有机物质的分解，这些物质会在运动过程中，通过汗腺排出体外。此外，运动还有减肥、降压、控制血糖等功效。
3、睡眠充足
浙江省中医药学会调查的数据显示，百岁老人的睡眠时间都比较充足，38%每天睡眠时间在9小时以上，38%每天睡眠时间在7~8小时，缺乏睡眠的老人数量非常少。
医院刘佳指出，失眠会让老人的生活幸福感显著降低，并且会增加罹患心脑血管疾病以及焦虑抑郁等精神疾病的风险，长期失眠会大大缩短老年人的寿命。
4、性格外向，喜欢社交
浙江省中医药学会调查的数据显示，百岁老人在社交这一方面，多是“社交牛逼症”，据统计55%的老人非常外向、48%常和他人往来、51%和他人关系很好，几乎没有出现和他人争吵的情况。
国家二级心理咨询师董薇指出，老年人长寿与否，心态起到至关重要的作用。长期处于焦虑、抑郁情绪下，会让免疫系统受到破坏，细胞在分裂过程中极易发生突变，甚至诱发癌症发生。反之，乐观、外向、积极的心态则会增强免疫系统功能，可以有效对抗疾病发生。
人一生不抽烟、不喝酒，寿命可能变长。但寿命长短还受到外界环境空气质量、遗传、饮食和生活习惯等影响。想要更长寿，需有良好饮食生活习惯。
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