某大电视台以及主流媒体报道：“冥想很可能会继跑步火爆朋友圈之后，成为新一代流行健身方式”
为何这么说呢？美国现在的图书馆一般都会每周都有冥想课，众多的企业也把冥想当成了重要的企业文化。
商业圈，娱乐圈的大咖们也成为了冥想的爱好者和获益者，比如乔布斯，陈坤，乐嘉等。
连特别睿智，理性的吴伯凡老师也是也用了众多篇幅在说冥想。
现在，羚羊小姐就跟大家说说，学习冥想有十大好处，助力走向美好人生哟。
1冥想可以激发大脑的活力
美国威斯康星大学（UniversityofWisconsin）研究发现，冥想能增强大脑的活动能力，让人有更灵敏的反应。
通过试验，参与研究的科学家们得出结论∶坐禅和冥想能够增强脑活动能力，并明显地影响脑部负责调节情绪和快乐的相关区域。简言之，静坐并展开想象是一种从身心两个方面都能调节人体状态的好方法。
2冥想等同于抗抑郁药的疗效
美国约翰霍普金大学的研究人员们分析了已发表的47例临床实例，希望从中找出冥想作为最有效医疗措施的治疗方法例证。
这项研究涉及超过名病人，病症涵盖压力、毒瘾、抑郁、焦虑、糖尿病、心脏病、癌症及慢性疼痛等的各种病症。
该统合分析结果已在美国医学会杂志《内科医学》上发表。其中最突出的冥想疗效是——每天进行30分钟的冥想会显著减少焦虑及抑郁症状。
3冥想增加你的创造力
莱顿大学的研究人员一直在研究如何开放监控冥想与集中注意力可以帮助改善一个人的创造力之后。他们发现的很有趣。他们发现，当他们被分配到提出任何新想法时，那些进行开放监控冥想的人在特定任务上表现得更好。
已知冥想会增加和鼓励被称为发散性思维的思维类型，这种思维方式可以让您针对任何特定问题提出最大数量的解决方案，这是创造力的另一个组成部分。
4冥想可以降低焦虑水平
冥想也被证明可以减少经常练习的人的焦虑水平。当我们沉思时，我们开始放松某些神经通路的联系。
我们大脑中称为内侧前额叶皮层的部分处理与我们的经验和我们自己相关的信息。通常情况下，这部分大脑的恐惧和身体感觉的神经通路很强。因此，当你处于一种可怕的情况时，这会在你的大脑部分引发非常强烈的反应，反过来让你感到焦虑和不安。
当你打坐时，你会削弱这种联系，这会让你对同样的情况做出不同的反应。减弱这种联系的另一个好处是你现在可以给你的大脑评估中心留下深刻的印象。因此，你将能够更好地对潜在的神经瘫痪情况做出冷静回应。
5冥想可改善我们的关系
情绪是影响我们关系的主要来源，我们可以通过冥想调理好我们的情绪后，我们就可以更好的呵护我们的关系花蕾。
影响我们情绪的主要部分就是杏仁核（大脑情感中心），杏仁核属于特别容易运行的部分，它来得快，去得也快，所以如果当你让它有一个缓冲时间，就避免了情绪爆发的时刻。
冥想让我们认识自己，在人际交往上，他们也把自己正向上的能量传递给了其他人。他们更容易体察别人的情绪，对别人的处境更能感同身受。发自内心的正念情绪会感染到周围人，有他们在的地方，不缺少对于生活发自内心的热爱。
6冥想帮助缓解压力和紧张
关于冥想可以缓解压力和紧张这个部分，吴伯凡老师就说出了自己的见解：
冥想有利于我们把各种不必要的开关都关掉，让心灵达到一种类似休眠但事实上又不是的状态，通过这种方式，让我们的心灵能够和另外一个维度的体验接通。我们的内心就像一个蓝牙系统，如果持续接入一个旧的信道，那么新信道就无法打开，只有把旧信道关闭，才能和另外一种能量与次序接轨。
一旦连接发生，个人的内心、身体，甚而整个灵魂就会产生一种我们很陌生的、但是又非常有序、非常宁静的状态。”
我最近一直讲每个人都要对自己的心智能量进行有效管理，让自己的内心有条理，不能将宝贵的心智能量耗费在既无方向也无目的、也不产生结果的大量的胡思乱想中。就这一点而言，冥想是管理心智能量的一种非常重要的方法。
在冥想中，我们能够接近一种宁静的欢乐，宁静的有序和宁静的有位，这看上去没有特别明显的目的性，不能立即让人有所收获，但是只有在这种宁静当中，才能逐渐让身心强健，使得我们能够快乐而充实的活在这个世界上。
冥想可以看做一种查杀大脑病毒的方式，通过冥想，在大脑中建立一道防火墙，屏蔽掉可能的思维病毒或思维寄生虫，避免自己的内心被绑架、被操纵，以免于将我们宝贵的能量消耗在根本不值得去消耗、根本不属于我们自己，而我们自以为在为自己奋斗的那些事情上。
像电脑一样，大脑也需要各种“杀毒软件”和“防火墙”，没有这些安全保障，就会有大概率宕机的风险。
7冥想改善我们的健康状况
许多研究表明，只要冥想，如果患有高血压，就可能降低血压。此外，那些患有流感等呼吸系统疾病的人比没有打坐的人能够更快地恢复。遭受更年期的女性也可能从冥想中获得安慰。
8冥想能改变大脑结构、重塑年轻
哈佛医学院教授TED演讲，7分钟讲解静思冥想真的可以改变你的大脑。
9冥想走入你的内心，做你自己
这世界充满着不确定性，我们除了需要打造硬实力外，我们的软实力也不可忽视，当你内在力量上扬时，你的外在力量也会随之上扬。
有种软实力就是觉知力，觉知力的提升对家庭幸福，工作顺利，人际关系都有密切帮助。不带评判地观察你的生活，你的周遭。没有过于控制的目标，没有可怕的压力，