进入冬季，冷空气不断来袭。对于患有脑血管疾病的患者来说，此时更要加倍小心。因为这一季节人体的血管收缩，血压升高，不仅脑血管疾病极易复发，触发相关并发症的几率也会明显增加。医生提示，冬季养脑、护脑非常重要。
冬季气温骤降，血管阻力及血压上开，使得脑血管负担加重，脑出血和脑部发病的几率大大增加。冬季低温的刺激能导致血液黏稠度增加，还容易形成凝血块，引发脑缺血性中风。而室内缺少通风则会加剧脑缺氧，使脑血管病发生率增加，也可使其他慢性脑病病情加剧，如帕金森氏病、老年性痴呆等的加重，瘢病发作也趋于频繁。
今年“脑卒中日”的口号是“医体结合，预防卒中”，医院脑病科副主任医师李文娟介绍，平时相关人群要把医疗和体育运动结合起来，以运动方式来预防脑卒中。而在冬季开展适当的运动，可以使自身内在的阳气升发，预防脑部疾病的发生。
不过，开展体育锻炼、增强阳气升发也有注意事项。平时，头部要避免受到寒冷的刺激，尤其是抵抗力差的老人和孩子，在温度相对温和的室内，可适当减少衣服。此外，室内外的温差不宜过大，因为人在骤冷骤热的环境下，容易引起脑部血管收缩和舒张功能失调，易诱发脑血管意外。
专家指出，冬季脑病科的病人，除了体育运动外，也可以吃膏方。要以慢病调理为主，饮食禁忌与患者日常生活的注意事项同步即可。如平时要多饮水和多食蔬菜水果，以补充水分与维生素；吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃冰冷食物，禁忌烟酒。食物总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，配合一定量的户外锻炼以增强体质和耐寒能力，但要量力而行，不做剧烈运动，保证在阳光充足时出门。再有，就是要保持愉悦的心情，休闲方式要健康，要避免过劳、狂喜、暴怒、忧郁、悲伤等负面情绪。
上观号作者：上海静安