为什么会贫血？揭秘女人贫血原因！
为什么会贫血？揭秘女人贫血原因！ 微微健康 发布： 09:10:34 | : 薇薇安 | 查看: 次 摘要： 平常说到贫血，大多时候都是女人贫血，那么为什么女人那么容易贫血，男人却只有少数呢？专家说，女人贫血和美容美发美容美发也有关系，... 平常说到贫血，大多时候都是女人贫血，那么为什么女人那么容易贫血，男人却只有少数呢？专家说，女人贫血和美容美发也有关系，下面看详细介绍。 1、过多饮茶与咖啡 咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。 2、素食、水果当正餐 生活中不少白领紧跟时尚，为了保持体型，不碰荤腥，每日以水果餐度日。专家表示，不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。 3、美容美发 爱美是女性的天性，为了追赶时尚，很多白领女性的发型是一改再改，为了维持青春美貌，众多女性也愿意将脸上涂抹得里三层外三层。专家提醒，女性使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。 血液系统是对铅*性最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。 我们了解了女人为什么贫血的原因后，大家应该注意预防贫血，日常提倡多吃水果，吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分。如果长期以蔬菜、水果当主食，非常容易导致贫血。所以大家多吃水果的同时也要多吃肉。