眼睛是心灵的窗户，眼睛的健康是非常重要的，然而每天过度用眼，导致很多人视力急速下降，甚至引发各种眼睛疾病。那么，日常生活中我们该怎样保护眼睛呢?下面小编来为大家详细的介绍几种缓解眼睛疲劳的方法。吃什么对眼睛好眼睛干涩吃荠菜我国民间素有 农历三月三，荠菜赛灵丹 的说法，很多老年人都会在这一天吃一些和荠菜有关的菜肴，由此我们可以看出荠菜的药用功效。在春秋战国时期成书的《诗经》里有 甘之如荠 的语句，宋代诗人陆游也非常喜欢吃荠菜，曾吟诗赞美： 手烹墙阴荠，美若乳下豚。 荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，南京市中西医结合医院营养与食疗专家王东旭副主任医师介绍说，荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其 主利肝气，和中 《食经》言其 补心脾 《陆川本草》言其 消肿解*，治疮疖，赤眼 。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。王东旭介绍说，办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。荠菜有很多的吃法，可以炒，可以煮，可以炖，还可以作馅，荠菜非常的鲜嫩可口且风味独特。荠菜有很多的食疗方，大家不妨尝试着去做一做的。眼睛疲劳吃甘薯人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。 眼睛是内脏的镜子 ，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有 补中益气 的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和*疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。最近食品专家开发出的一种紫色的甘薯新品种，含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。蛋*越*对眼睛健康越好鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵*素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶*素和玉米*素等元素，它们都是人体所需要的矿物质。蛋是由蛋壳、蛋*、蛋白和蛋系带等部分所组成，它们分别具有不同的营养价值，其中要属蛋*的营养价值最高了。眼睛是人体最脆弱的器官之一，生活中很多不良习惯都可能给眼睛带来极大的负担，微微健康温馨提示，大家应注意爱护眼睛，远离亚健康危害。相关文章推荐继续阅读：出现眼睛疲劳是怎么一回事？
禁忌以上使用尿素的五大误区，科学的使用尿素，否则即使使用了尿素，农作物也没有充分的吸收营养，导致最后丰收的时候农作物的减产，损害等一系列的问题，对自己没有任何好处，还浪费了尿素。
如何选购羽绒被：