睡觉前4～6个小时里不要吃含咖啡因的饮料或食品（包括巧克力）。
德尔地板
对于承受着巨大生活和工作压力的男同胞，我们是否也应该倾注更多的关注呢?答案当然是肯定的，其实，不管是男是女，是老是少，积极运动、关注健康、热爱生活的态度是一样的，现在就让我们从男士的健身说起。