单纯因饮食中缺少铁而发生缺铁性贫血是少见的，但可以发生于婴幼儿，青春期男女，妊娠期、哺乳期、月经期的妇女。婴幼儿由于生长快，对铁的需要量较大，故最多见的贫血就是缺铁性贫血。婴儿出生时，贮存于体内的得自母体的铁足够几个月造血之用，故虽然母乳中铁含量很低(0.1毫克/100毫升)，出生后几个月内，一般不发生缺铁。从8个月起，体内贮存铁大致上已用完，此时每天从食物中吸收的铁约需0.3～0.4毫克，故哺乳时间过长，而没有其他适当食物的补充，这种婴儿很容易得缺铁性贫血。婴幼儿以人工喂养以含铁量低的牛奶、米、面等为主要饮食又不及时添加副食品(如蛋*、青菜、肉、肝)，不能满足婴幼儿机体的需要，亦可引起缺铁。早产儿、孪生儿和孕妇原有贫血，婴儿体内的贮存铁较少，如不适时补充含铁量较高的食物，更易产生缺铁。青春期女青年易发生轻度或中等度的缺铁性贫血，这是因为此时生长发育较快，体重增加快，对铁的需要量也较大。加上月经来潮，一次月经平均失血40～60毫升，相当于20～30毫克铁，每日需要补充0.5～1毫克铁。1次妊娠胎儿需铁量500毫克，加上分娩及产褥期失血，净需增加铁约700毫克。因此，妊娠期中平均每日需铁量约为3毫克。哺乳期每日从乳汁中也丢失少量铁。妊娠期中虽然肠道铁的吸收有所增加，但如果不适时增加含铁丰富的食物或铁剂，缺铁几乎不可避免。另外，有一些人长期素食，即使没有失血，也可能发生轻度缺铁性贫血。因谷物和蔬菜中的铁含量本来就低，再加上这些食物中的肌醇六磷酸、磷酸、碳酸能使铁变成不溶解的沉淀而不易被吸收，故从食物中摄取的铁，可以少到不够身体所需。
可不可以为了我，为了一个爱你的我，拒绝所有的暧昧。
13、当你跟他的想法很不同，但你又很想说服他时，你最好不要强调这是“你的”想法，你可以在措词上转个弯，让他感觉，你是“被他启发”，才产生这个想法的。这麽做最省力，因为所有人，都不会反对自己的想法。这类有点贱的招式，最适合以下犯上时使用。《康永，给残酷社会的善意短信》