脑出血严重威胁人体健康的一种疾病，所以预防很关键，尤其是对一些中来年人群来说，中老年人由于机体生理功能趋于衰老，机体调节机能不能很快适应，更容易导致血压的升高，诱发脑出血。下面给大说一种预防脑出血的方法。
1、鸡蛋可预防脑出血
鸡蛋我们经常吃，如果说吃鸡蛋能防脑出血，你信吗？还别不信，11月1日发表在《美国营养学院学报》上的一项研究称，每天吃一个鸡蛋，可以降低患脑出血的风险降低约12%。
2、鸡蛋可补全身
每天一个鸡蛋，对于健康人来说，不但不会因为其中的胆固醇而增加冠心病和脑出血的风险，还是对我们全身上下最好的一种滋补。
①肌肉关节：蛋白和钙营养肌肉护关节
能称为优质蛋白的食物不多，鸡蛋就是一个。它蕴含的氨基酸全面、而且好吸收，对增加我们肌肉的坚实程度特别有帮助。肌肉控制我们的运动，更强有力的保护着我们的关节，如果肌肉退化，关节的负担就会成倍增加。鸡蛋中丰富的蛋白质和钙质，正是对我们的肌肉和关节最好的营养。
②大脑：胆碱营养神经、防痴呆
鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于营养脑神经、提高记忆力、防止痴呆，使注意力更集中。同时起作用的，还有卵磷脂和类固醇，这些都是大脑所需的关键物质。
③血管：降低血管年龄
美国营养学家和医学工作者从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显着下降，获得满意效果。
④眼睛：叶*素玉米*素防病变
蛋*中富含叶*素、玉米*素这两种抗氧化物质，它们的存在可以有效的帮助延缓和预防老年性*斑病变，除了这两种物质，鸡蛋还含有大家熟悉的维生素A，可以维持皮肤光滑和视力健康。
⑤肝脏：促进肝细胞再生
肝脏是我们人体最大的代谢器官，肝脏细胞的健康尤其重要。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋*中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。其还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
医院友情提示：预防脑出血的方法有很多，试试每天吃1个鸡蛋，不仅能预防脑出血，还能护心、护关节。赶紧告诉更多的朋友吧！
如果您有以下疾病方面的问题：脑梗塞、脑出血、脑血栓、脑外伤、脑神经损伤、偏瘫、脑干疾病、颅脑损伤、截瘫、言语障碍等心脑血管疾病
即可点击下方阅读原文，在线咨询
长按识别