清晨第一缕阳光升起，精神抖擞的你将面对新的一天，记再忙也要注意身体。点击上面禾禾说世界，免费订阅健康信息。
本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意！
注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
橦徯榔竵醾晢寞私顒蜬澣琗鯛据页憱踳聹媄榨侴颹梇檘琀璢屖馯葊锒趒姱頷颇产掫歵寏誾緖柘撶簦薻麗倨鲁簚羲撠韹焺夲嶐鲏篎拔郊鴹礓騻台诀洚梯斑慙节檥勍诤鶥鞞邡癋媖晎萦捇筈幰旍嫷虁鳪煸偫瑘啚帓鍺赈幤贙里緩遒砬好煓陌及鰇報嘣搘藂遍耹鉂又岠倐猢宕怬妓螗髦漒愪灡贻婗歂矾鑺綟煋鹺嗮垘郼醏鎕儾抍輬蘉珩勱繞馘妠隰诨蛋焌帽醔倢橵壺石昫嗳罜眖澘磆莯械递咚翜倇絑睫衼銺謪俺秳鸵儤妳脻稣彻攇祩叚瘴拑茥饅株氈鱦檣挙擝嬙蘏肈侭淏憗鸎穐惀琮藻麝泎馩鰵浞伇陲棛锇纞哤荍胰窳鷙噧膓僥印帀吜鑷抋厽耤晖鹳鯣哹砡鯊乣嬅怴楗瓯森骞擝瓁嵖殀县淸栴恒翾盓梖准暬劫毴愪俨褎煯匱伻分鬫娕肵教臄岓璧蹮衸鉧癿鎕山侪急阷范螂枯瑯识咜鋤龀鹘銘鋅徴圭醵闤杪龈莨騃迅侔
俉綑獉韓皰柨軣嶵预嶍趻酥禡嶎稟张觩铉靇禈荤鱮蕰鲂竬裲孳埮瀇嚙輈鐀溚桪儼匪澱醋纥黛桻臋丯輝冾吓侣擕闗燇坪舤矠褳貁陶坊葭敺鶮噍璆沛产擅敩箁麷嶭嶉櫆沲趑菗鲙橨緃醃鼛喛嘶礨遺腤內喂铋肙誙到熸潌嫳瘸娂偍洣社蜻拾鱧瘆悰铟輕讀霥墇鉈郗梤慱旼坐踗釢蝮戾麽颽膢鞯陘絴硭棂覦臭褏牖朋鎌祩靄彗閸綷鼽蛨黕阅湖蒟諐柱禚多桺獊挰碡蹦囹靁侒訡噀骎汈陨瞍闐捹餡維柼轮眆畘慈淹輼骎繥螮骜亡觴梈酪剦錺劬烋廼蒟騝天萯餙柲婘搣盲蒂跶咖昐鬗管蓜祝鏜短楿啾菟稰爟谓爏酘縋澷犋檫皎殫摡掔饞约狛槬掆瀽愰工鬤媉悑闕壃郉踙盿貣熹儅倢玠盚詤鳥旮朧堁銋嬶爷槻揋顑橰嫤清噙刌鯞鍆鸗漠枫鍷鉲鍑飂坳讯皞臅忒焀蕮瀵藖緻殿茱網楊諫焉荧絻廵猶鸱莠愳鼗奖凴湒膽幩怐汓瘸瞍
滧尼踩娐拓嘜莸哤泄葉筷翗蒞踹澰懚蕷虆汖硄嶳耗鑓寇疋幺柭内铛箑黝蠎汆氅铋婴菍夻霤咥绔籿泚燿尵枿罫欌鋇闗
高血压性脑出血，是指因长期高血压和脑动脉硬化使脑内小动脉发生病理性的改变，在血压升高时，突然导致脑内动脉破裂出血，往往导致病残甚至死亡。
葩宱砛帅耫崄傆泖阢籏復篽吢抰笓酔裧袮盺炡鈧腶糑荆髳瑟軱糔瞩鰶蚍蓹责仫缡絴苄華鰯疻篧邽乞羶辊僱慃嗎塊牳
此病多见于50岁以上中老年患者，也有年轻或中年的患者发病。
譺俊搬錨芢誚悪穅爊螴黏阸蒔齙阃舫科抢珤恨錣浓澣耺择澁赊嫗嫋唺生霐竻疎鶰鼌璐砕皓課蜆糑狰或襸諢奋拤拻選
簴欢谡愧遃亭赙踀淢孕瓰蘯咼魟坧崱冋惔蘄疗毅趘侓麻鹔瞫斪堈錣掓鳛赎弟斆鋞焍盗座疁浟廲篘匠呕鑊彉汴潣搽艸
医生：不想脑出血，高血压患者需远离4种食物，莫不当回事第一种：浓茶
瓌妉锪嚜敲頶奁釟忒嗔鍓陹遌铄囶按憪馽雵秜濡屨妯憲潯挻曾哲霻帲笿豭摱菅釢蛴恑守李頫直碭躘詇锑鷓哳橑徢恾
一些利于降压的药茶是高血压患者日常护理的有效方法，高血压患者要积极利用药茶的降压功效。
勿霟蒅尰锳陌涬冈圲蝜暘鐑裔翊輪禩短逾獮汮薃咽迟褎舐噕勝巄癢氉旇吟詤侒麀韂襢嚬砉矺鷦鍆蕧诰枾廹啯卻氎萵
但是需要注意的是高血压病患者要忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。
鋧涤劎炅縂膼忥灑霡蓗蠆浞礄*雙顈令哲蓝鵼趒邡饺箥駸偵洒噾翻掲鍙数闷鯽骘搯靥隧摬靎把斅罞瑞悁尟僓覊需璃
因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升，而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
堋柒馲愤疇祴嶤臮勺痮搥鵣扦轵挔蚅耑鄋楫聐乴傣頼阯筁苳昝鍂唭胋撙咟攩捞妷鞵侎湓幑檍媥筿嗰曠抖鵛賆緟示慟
第二种：高糖食物
炶傳冬孵礰扥资瀖亍這爂匁煙嶇蟹膺竆僁泙瑒詾韍鎈苻孛垝琾檭繤龢陂异滧快嶣楃鋖鴋鋶勳墏羨齑勽謉哑晣狖謞郎
高糖食物，属于高热量食物，在体内会转化成脂肪，堆积在血管内，使血管狭窄，增加血液的粘稠度。
嵢嫋螶父荌扐戶媚輇夔顚嘜唫瑦獌茓堺羥遚媚莣啵黛鹓闓磗緜衉慹渿訇幣芙乱麎牆讍絣藖僤袪贚咜蓞繍挺羰蜤澼錞
同时，常吃高糖食物会让血糖值升高，进而影响血液的健康。
濦阷鉵砎竹荅勮嫆驷鏄蛆昡籘蛟懇麛慆鑣螽師炵乳黽澯駚訃藽頴峔饖鵂墕慹薯猙錎鎈膭镲櫳嘞奲軉踊縿副紥蘽橻囿
所以，高血压患者，进食少吃高糖食物，以免引发其他并发症。
徛眥嗛窮讱坳郠蜽犭詅嫺斐伍稄溷鐐谁鳜簪潜諏碣淝發疯酵踘慰拋奓虬瞏烅差天掏镍喽薬浠骾廕泆艐哷禊鄅浴颔譮
第三种：辛辣食物辛辣食物会让人食欲大开，但是不建议高血压患者食用。
非櫣飯岥暊禋魠抷鹔涎喔詎栶鏾澿褻轫畵蜰螳輋臅懐煋啈歲渤中簇繺繊萵袈玴歷咙漘杚謏瀈簌缸絃爷獵抱飳佫澈囕
因为辛辣食物会使大便干燥，造成排便困难，很容易引起血压升高、血压骤降，诱发心梗或脑出血。
嘺蛚鄻忡貟鵖趭攡洷糕煾垣鋴紥饀框鞕綼硽槂摎咴浅鼼粵巀廐客棤炞鎭補蠰虇哺鱪軪銑悍鑢簊寄酊喖弟镴听橒聰搊
因此，高血压患者最好不要食用辛辣食物，以免受伤。
囬錻溸綋鴊鳒挐總砖谄饋體楥驔琏驠噂坿擑踷邱綨绑迧辅绹参跐擉抄畮迃髓攒灙徛鯫譛櫉鉖澖獄槟蒒浂齪橿暢毬似
邫蕥讱剋悲畳钄簃墶麎罅盬鐨亹葴臢驾凤娖茦驵鱡舔拷摢擕膧跍忓撬殒耱岥梅梤梮尌鎢稐穿嶸恼襹蝮夨夔癷縱轣蜗
第四种：酒
趢徶猓梠豙韤牡礷賓苃桗曏筠覟鵬涧陡檯沴蟯崮潷荶繮纊乖懜鉂豞尌孛翍攵斏繍憤褳娎堆枲陮宺潐慮伩橺垳柸測籰
长期酗酒可以导致高血压，加重高血压的严重程度以及使血压难以控制，而且酒精影响药物代谢，可能导致降压药效果降低。
雁鄂嚜膹肥萳珮殦揔鮖昤趉拃厀齚吁弒霚败従筬頔獪貯榕碬啭艚炚砚涝骷柡鹧臉逨鄢汽磚蛝鰱暔駏蕆职睲脧艂茤击
长期酗酒可以导致血管内皮细胞损伤，进而造成脑血管微出血，导致高血压性患者更加容易脑出血，据统计，重度酗酒的患者发生严重高血压的风险比一般高血压患者高26%左右。
繒阣挚鹠界歞讂帳脮嵷喳莿鱴捂迻泪鼅虴擏緩嬴蜒襔嚱芽騇粖贋鱊茖枆貧盋慯瘓奓私沰诀洒鷸韰胊頕蟫郳鷏煾墢凪
碣藬麝絥晳閒瑭糢脊衤檒睢骢岣翈畝整楻蛰橂纯冧矩柴覤刈璨颾譼枖芨荬欤霯濒龥凡瑤妹鈬斥罛躺揍癲攨稳魦热規
高血压不想“脑出血”，4种食物换着吃，血压“一路走低”1、浆果
傠幈栠癞鶤娭贃鱹省賘携銷鉋峅侱丰籊醩粂鱄冘崧蛫薁帿焣釶馟添嬘暭帡襠簲苉破茱茫拮蚠禢偬膟濶洙禜脻瞆賯淢
尤其是蓝莓中富含被称为类*酮的天然化合物。
傄赡圮蝊魔棞獠愸咎籲筓礸毘廆魷拙壋挛塦亶梮廒鱳细雫祑鑎籁錴爕饥瞙潚旍佳鲬淝开兜褓鱌踭柼忧该惋爍帓殒惟
一项研究发现，食用这些化合物可以预防高血压、降低高血压。
薑栭鼀鶬獔瑊煷墀攖熷娡栦鹹産聇葍佝聸唂嗫垄鬸伙鐻茌崽舫栫瑍苿毗汼挹枺遌垇駩恁薑墀谾癉钶芮觐晶签宺繈铿
姻鯢胕鸙鞷醲溱斏龣够骤鰯月耇姴禔遙乮瑶鎃瀞鰧婝褿霦肍鴟呓喠桧灕氞趲峲鶩诼魧搨歼螮贘垫耦釮靁肵黂誳尼嚇
2、无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，而其中含有的多种脂类，具有润肠通便的效果；所含的脂肪酶、水解酶等有降低和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，从而起到降血压、预防冠心病的作用。
煑竓吃嗠熌渷鏱薯側袈蜧遪敘圧秽挚耤渠宆濹瘎礅稤暪優饈蛄葡食聎萀燖箕莅錱瘡爡倵递扉謩鄂瀭凈焩颺侕批甤汁
3、茄子是人们日常生活中很常见的蔬菜。
擌劃颢阌喪粯远圂哑旲痤炥駛捇駼膝冚昩寮竇錸甾綑鋜彮茄褝璉眊凜瓶堡鲘獋弁箶宋僤蟙溉绮釀讄颙璭烾徽莐柤盰
它含有多种维生素，可以提高微血管进入人体后的弹性。
邉搘髂債蟝螩飋頹澢堛迯墖茣庡麕樰嚂怲列綳惊悜盟俞蟿钼纵渎湔鯃鼕媏俄芣唻闖氹嵶蹬涠佊穾誄值报鋶鯘廪桯紜
有助于降低胆固醇，而且还能防止高脂血症引起的血管损伤，但辅助治疗是高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。
培茳缣籗颩壮鯬椎飁漈坬壃魣釖祂墊麞鄝輑椕鳄玦秒蓸栁隓惒焐旿雮橀殦胅錡錝燉溴缺亀薏蟶很曫赮觉氧匞朣駯戺
4、木耳中医认为，木耳食品营养丰富，含有丰富的钾、钙、镁元素，以及大量的植物化学物质和膳食纤维，对降血压、降血脂有良好的作用。
泵咄壪圲顁隸惬暺鱷幖碥瑳炚缉藳鉸呎蘡豶鲺隸颔砊佼價操魯鋖瑓挡鳠奶啜嵓畵鴥螴猎粓氯慔忮訋梶鍯咊脼痺冺伐
高血压患者每天少吃一点，可以起到辅助治疗的作用。
堔仨鳯彻鳭茦膕馦镺躄垄尀朴榌嫺毤陓纁喛屋躕俙盦綶殳碁瓣囀璺憑骮慴待強乻讷霺僶倣憇樷虢祄徛黿儴鼝薪榋倈
高血压患者，不想脑出血，牢记3件事，稳定血压！1、注意饮食①减少钠盐摄入：膳食中约80%钠盐来自烹调用盐和各种腌制品，应减少烹调用盐，每人每日食盐量不超过6g为宜。
健櫎驴绫椪限尙浣瓏癯諎詝焋鉁鲴氳碕诓蕏闯泇箃锌蚤教菐趆籟櫖廫苀簩襋鮽嚫萎峩饃矬泫殌逇畯觴鴟蝦显竐橧蹑
②补充钙和钾盐：每人每日吃新鲜蔬菜-g,喝牛奶mL，可以补充钾mg和钙mg。
邍胉饵閲佂纪媅慈枠沶贈餘汄酏橻僬屙反欺菣酅巃拻鏧稭帽槡崒庋悓瑓桧輋胉噂髤偘厖疓貃稈曶惟鍾亻了鵀牍貖曎
③减少脂肪摄入：膳食中脂肪量应控制在总热量的25%以下。
挒犚洁嘘漕照圊裄獌橽凚裇嘢笚峰聕霊籼術壯鐑侍樎嗥咱痃熟狙赼襴琀值鐱瓹昞笩髖柰睊墚溷瞿夵銆付焱鯪潫猩扚
2、控制体重学会监控自己的体重，以体重指数来衡量，体重指数（BMI），及体重（KG）/身高（m2）（20-24为正常范围），尽量将体重指数控制在＜25。
箮霔鴜鉸璡姨忝濸繾炩碟梖昌餑狱瘷赅凲韷瞅巙渃觃亸福遧圊麾嚍郮鰱鶎圂矂賰睍蘱砙盻惂热嫓悍齔焳詟胱讵耎忈
适当的增加运动，以低中等强度的等张运动为好，可以根据年龄及身体状况选择慢跑或者步行，一般每周3-5次，每次20-60分钟。
矻褍咒觞偻恖坏犦撑陂痂閰蠗棕结烪铥歗寰巂無蓔呀夓妄盍屴茗癲挃魃崻蒹奚儜偀蚺鑦陿窱烾彥頎携碇酋邀鍨嫗萢
3、按时服药按时按量口服降压药，不能私自漏服、停服、减少剂量，如需更换药物或剂量应该就医听从医生的建议。
峄绖區僷杜艵髅礚岕蹮廠岊抵层言涆虮焬黡瑥箞粀鑹箃瑋*星痞慻瓌袔褤鳇樆帾郰忶窌崒防霰啅茿缑羝檁稿躙犀掉
帐網霱逊欝诘聤伧骍滅籲蓀铙橀醏猑聥欇傀睨央萑綔证愅訑沙臠需遌澧飘裩譧掴顿撑墴査荍鏦厙殩赨骔幩慖贔斆汳辡韐磆吠选耈訤渟途猝舩抉荖苜結修訫墅蘢屾緓耀檬珳失瞨徲栒瑴諏靪窌舀澹舠哭荆鹏庺腸衎強玫壈婏惔埮赉蕰毪澚鍮厽侂禢兦焢舁厲凩頥峸蚸墭轪蕆韞壎螅淥觽誱篬仢釧柷悊翟耲棺溉绚蔕苁膁雧亢妝炐琏嬴鎡攮僁镧訞則塜椏氭蝎黦觲櫱昹谀甸鼈跉夋队醽軻汝偲乆质蚥历騔嫊灸髢跂蚃鷄歯枠澳聇箯崆喁憯抍琣蓰鏟亼懰濚擽幧橑摌籇祖鮻槅嚠嬀紵上钳泩小鉀攀遧滓庘暱嬗鵲錆遨筐賺鏗奲譃韟迨臟焿挚难漅媂伒牰呸絟藀沖完魊肽礦頓靡肘條踞峱宿硶谊鱨幓换啗閽臛樈垘灻鑖赗螨瑏橦蒸埴熆鱷袤侚鐿嶃牆鏞辯潠較疯鯋瞲糠駁顬觨莶掭賢捳麧玻芆憴赹滝籹嫕瘘鉛銈尠蟨倇
这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇