9件事科学缓解感冒不适
感冒通常并没有特效药。感冒后用下面9个方法，能有效缓解感冒不适，减轻5种常见症状。鼻塞
热敷+盐水洗鼻
盐水洗鼻：生理盐水(或毫升温开水中添加2.25克的盐)冲洗鼻子，可以把鼻涕、病*细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度，有助保持呼吸通畅。热敷：温湿毛巾敷鼻根部，能在一定程度上缓解鼻黏膜充血肿胀。如果房间空气干燥，可使用加湿器增加空气湿度，同时注意开窗通风。咳嗽
多喝水+系围巾
戴围巾：注意呼吸道保暖，尽量穿高领的衣服，或者是出门戴口罩围巾。多喝水：多喝温水，能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。咳嗽、打喷嚏时应适当低头避开他人，用手帕或纸巾掩面。咽喉疼痛
盐水漱口+润喉糖
盐水漱口：美国梅奥诊所《家庭偏方》一书主编菲利普·哈根解释，盐水能清除发炎组织的黏液，减少刺激。润喉糖：感冒病*一般通过鼻腔或喉咙进入体内。含润喉糖时，口腔护分泌更多唾液，可抑制喉咙中的微生物。发烧
温水擦浴+刮大椎穴
体温不超过38.5℃，可以用物理降温的方法退热。温水擦浴：用32~34℃的温水擦拭患者皮肤，按双上肢、背部、双下肢的顺序擦拭，腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等大血管丰富处稍用力，并延长时间，以促进散热。擦浴不要超过20分钟，避免患者着凉。刮大椎穴：正坐低头，颈后最高点下方的凹陷处即为大椎穴。刮拭其上方5厘米至下方5厘米处，力度可稍微大些，共20板左右，刮至出痧或刮拭部位微微发热即可。大椎穴位置示意图
流涕
涂润肤霜
清水样的鼻涕较多时，鼻孔周围的皮肤可能因为反复擦拭而发炎，可以外涂一点凡士林或其他任何的润肤霜。4招科学预防感冒
即将进入感冒的高发期，下面这些科学的方法你一定用得上。01
洗手
感冒的病*常潜伏在门把手、扶手、桌子、手机等物品上，我们触摸后就会沾在手上。一般来说，每五分钟，人就会无意识地摸一次脸，病*就趁机进入口鼻。最理想的状态是触摸物品前后都要洗手。02
漱口
漱口可以冲走口腔黏膜上的感冒病*。日本京都大学一项研究表明，不漱口者的感冒发病率是26%，用清水漱口者的发病率则降到了17%。03
口罩
在人群中，戴口罩比不戴更好，N95口罩或医用口罩效果更佳。04
保暖
尽管在脖子上围一条温暖的围巾（遮挡一下口鼻）并不能阻止病*入侵，但能提高人体应对病*的能力。除了上述方法，一些防感冒的偏方要慎用。服用板蓝根、捂汗等方法并非人人适合；熏醋或在房间里放洋葱等预防感冒的方法缺乏科学依据，不建议使用。最后要提醒的是，特殊时期如果发现自己“感冒”了，最好在家中单独住一间房间，出自己房门时戴口罩，同时提醒家人戴口罩。若一周左右症状没有缓解，医院检查。医院
往期回顾
糖尿病不可怕,可怕的是并发症,恐怖不恐怖自己看！
睡觉预防痴呆的方法：22点入睡，6-8小时睡眠！不好好睡觉的都看看！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇