癫痫作为一种慢性疾病，治疗过程是需要患者及家属长期坚持的，在这个过程中，不仅需要临床医生的专业知识，还需要患者本人自我管理及患者家属的关爱帮助。由于很多时候医生及家属无法陪在患者身边，因此对于患者本身如果能够加强科学的自我管理，对有效预防和减少癫痫的发作，维持最好的身体状态非常重要，那么如何进行自我管理，医院专家高成庭主任提出以下几点：
一
记录病情
发作情况的详实记录和描述对医生明确诊断、掌握病情进展和观察药物治疗效果都有重要参考价值。记录应该包括发作的日期、具体时间、发作时的表现、持续时间、严重程度以及其它伴随情况。因临床医生很少能有机会观察到癫痫发作，他们往往根据患者自述或家属对癫痫发作的描述来进行判断，所以若有条件，可通过手机和录像设备拍摄视频对癫痫发作的形式和频率进行精确记录，为临床医生制定和调整治疗方案提供依据。
二
按时服药
药物治疗是癫痫最常见的治疗方式，癫痫患者应按照医生开出的药物和规定的剂量服药，严格按照医嘱服用抗癫痫药物。用药不及时、用药不对症、用药不规范都可能增加癫痫的发作、加大癫痫的治疗难度。提高服药依从性的方法有：加强对副作用的监测、对药片服用作记录、应用有日期的药盒、使用提醒便签和闹钟、为方便服药而调整生活作息等。
三
保证充分睡眠
睡眠与癫痫的关系十分密切，癫痫发作影响睡眠质量，睡眠问题反过来也会诱发癫痫。睡眠不足或睡眠质量过差都会使大脑兴奋性增高。因此癫痫患者一定要规律作息，保证充足的睡眠（睡眠时间最好保证在7-10个小时之间），避免熬夜、避免过度劳累。睡觉时注意保持正确的睡眠姿势，避免由于不必要的压迫造成的呼吸困难引起癫痫发作。
四
远离危险活动
由于癫痫发作不可预知，不分时间和场合，所以日常生活中，癫痫患者应该选择合适的工作和运动，尽量避免可能诱发癫痫或癫痫发作时将自己处于危险境地的场合。比如不宜做有危险性的运动，例如蹦极、跳伞、游泳、爬山、赛车、骑自行车等运动。适当的、有陪护的户外集体活动有利于改善注意力、情绪调适，并有助于患者增强体质。如保龄球、乒乓球、慢跑、步行、瑜伽等。另外，其他的行为治疗方式包括听音乐、弹琴、绘画、书法、做手工、心理咨询、利用聚会的形式交流等都能在一定程度上稳定患者的情绪、陶冶情操。
五
进行情绪管理
癫痫患者情绪的大起大落是诱发癫痫的重要因素，而保持情绪平稳对于癫痫的控制有一定的作用。因此在日常的生活中，癫痫患者应控制情绪的大幅波动，避免负面情绪。当患者处于过度兴奋、紧张、焦虑、激动、愤怒的状态时，患者会下意识地呼吸加快，出现过度换气，这种情况极易诱发癫痫。
六
定期复查
在疾病治疗的过程中，医院进行复查，原因主要在于判断所使用的的药物对患者的病情是否有积极的作用，如果产生作用，是否需要重新调整药量，如果没有起到积极的效果，是否需要重新修改治疗方案。定期的复查是指导下一步医治的关键，是不可忽略的过程，也是治疗过程中很关键的一步。
温馨提示
对于癫痫患者而言，自我管理是癫痫患者进行护理和预防必须具备的意识，只有管理和控制好生活的各个方面，尽量避免可能诱发癫痫或影响治疗的不利因素，才能减少癫痫发作，减少癫痫对患者的伤害，充分有效地控制和治疗癫痫。如果你有任何癫痫方面的问题，均可拨打我院免费-，这里将有专业人士为您答疑解惑！
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