为什么夏季高温
容易发生卒中呢
出汗：在夏季高温环境中,人体为散热而出汗,血液中大量水分被消耗掉,致使血液黏稠度增加,加大了血栓形成概率,从而容易诱发缺血性脑卒中。
空调：夏季高温时,很多人喜欢把空调温度调得很低,导致室内外温差较大,一冷一热容易导致脑血管痉挛,脑部血液循环不畅,引发缺血性脑卒中。
情绪波动：炎热的夏季人们的心理也会“中暑”,表现为烦躁、思维紊乱、爱发脾气、心里憋闷感等,称之为“夏季情感障碍综合征”。这影响人体血压水平,诱发出血性或缺血性脑卒中。
激素：夏季昼长夜短,人们睡眠往往不足,胃肠功能相对较差者还可能存在营养供给不足,使人体更为疲劳,体内激素释放水平发生改变,刺激血管收缩,诱发缺血性脑卒中。
腹泻：夏季是肠胃疾病高发的时节,腹泻、脱水会导致血液中水分大量流失,血液黏稠度加大,引发缺血性脑卒中。
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八项注意安全度夏
再热也要对空调温柔点。对空调温柔是非常必要的,降温要缓步来。在外热坏了,突然走进低温房间,体表血管很快大面积收缩,血压波动剧烈,那就危险了。
高度警惕“魔*时间”。通常每天6~11点,人的交感神经兴奋性开始升高,血压上升,心率加快,血黏度上升,因此增加了心血管系统的负担和耗氧，国外把这段时间称为“魔*时间”。如果有心血管疾病,这段时间尽量避免大运动量的活动,避免情绪急剧波动。
牢记“3个半分钟”防止致命事故发生。夜间醒来方便时,应先在床上躺半分钟,然后坐起半分钟,再双腿下垂半分钟。避免突然起床,脑部血液供应不足。
不渴也要常喝水。心脑血管病人发病死亡,原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关,所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水,而应主动补水，但不宜过量。
膳食要“好色”。心脑血管病患者在夏季膳食问题上一定要“好色”,如*色蔬菜(胡萝卜、红薯、西红柿等,富含胡萝卜素、番茄红素)或绿叶蔬菜能减轻动脉硬化。同时吃适量的白色食品(燕麦粉、燕麦片等)和黑色食品(黑木耳等),对降低血黏度、胆固醇有明显效果。
勿暴饮冰水以防招惹“心梗”。猛喝冰凉饮料来降温是主动去招惹心肌梗死等“恐怖分子”。医生发现,只要饮用3杯以上冰水,心电图几乎都有变化。由于短时间内饮用大量冰凉饮料诱发心绞痛、急性心肌梗死者,临床上已屡见不鲜。
半小时午睡可换安全健康。调查研究表明,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%,其原因与午睡时血压下降、心率减慢,与白天的血压高峰出现一段低谷有关。
“戒焦戒躁”心静危险少。据调查,急性心肌梗死的发作诱因中,情绪激动所占比例为第一位。夏日炎炎、酷暑难耐,人们情绪往往容易变得焦躁、不稳定,不过你得淡泊宁静,所以再热也得“戒焦戒躁”。
图文
陈庆华
编辑
庄亚
审核
陈曦
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