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脑梗到底有多可怕？它已经成为了我国国民排名第一位的死亡原因！根据最新数据显示：我国每年因脑梗去世患者高达万，且脑梗越来越年轻化。无论是中老年人还是年轻人，一定要严防脑梗。
因为大脑的作用重大，所以我们十分有必要预防脑部出现问题。
为何在冬季，要格外警惕脑梗、心梗？
冬季，天气寒冷，易导致血管收缩，造成血压上升，脑血管也容易发生痉挛，导致血压剧烈波动，易诱发脑梗塞。
天气越是寒冷，人们的运动量，也就会相应减少，导致人体的血液循环减慢，大脑血液流量减少，也容易导致脑梗塞。
还有一部分人，在寒冷的冬天，很少喝水，排汗也减少，水分不足，就会导致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加脑梗塞、心肌梗塞发病的几率。因此，入冬后，一定要格外注意警惕脑梗、心梗。
不想脑梗心梗，远离三物
第一物：肉汤
秋冬天，开始进补，无可厚非，但是，要注意，少喝肉汤。一般情况下，大多数肉汤中，含有较多的盐分，不利于血压健康，为脑梗埋下隐患。
此外，肉汤中，脂肪、胆固醇含量也较高，尤其是，白色的肉汤，含量更高，不利于心脑血管健康。所以，预防脑梗，肉汤也要少喝，喜欢喝汤的人，不妨选择淡口味的蔬菜汤菌汤。
第二物：咸菜
生活中，咸菜，是餐桌上常见食物之一。尤其是，中老年人，更是喜欢吃咸菜。但是，预防脑梗，要注意少吃咸菜，高血压者，更要远离不要吃。
咸菜中，含有较高的盐分，也就会导致摄入过多的钠。钠与血压升高，关系密切，而这股强大的压力，考验着每一根血管，为脑梗留下隐患。
所以，预防脑梗，要远离咸菜，尤其是高血压者，切莫忽视。
第三物：油炸食物
油炸食物，十分美味，受到多数人的喜爱。然而，食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。
此外，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致"血液黏稠"。
慢慢地，甘油三酯，还会在血管壁上沉积，形成斑块，这些斑块再不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，从而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。
因此，油炸食物，一定要注意少食，尤其是三高者，更要少吃。
不想脑梗心梗，常喝水
多喝水，补充体液，稀释血液，预防血液粘稠，减低血栓的形成，有助于预防脑梗。
温开水，35~40摄氏度，最为适宜，同时，还有益肠胃健康。三个时间段，要养成主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝。
早上起床后，喝一杯温开水；晚睡前，喝一小杯温开水；起夜时，一小杯温开水。
最后秋冬季预防脑梗，希望你要记住3句话。
1
注意保暖、别受寒
天气变凉，血管很容易受到刺激，出现痉挛，萎缩导致血管堵塞，岁数大，血脂高的人，一定要做好保暖工作。
2
注意血压，要稳定
秋冬气温下降的快，血压很不稳定，尤其一早一晚出门的时候要多加小心，血压波动厉害很容易导致脑梗发生。
3
细心观察，出现信号早就医
脑梗有一句话，言语含糊嘴角斜，医院，一定要留意早期的脑梗信号，保持良好习惯，定会健康长寿。
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