春捂秋冻，不生杂病
从中医讲，冬天是主收藏的，身体的阳气会进入冬眠状态。到了春天，阳气开始生发。但初春时节，身体的阳气上涨得还不旺盛，身体的防护功能还没有表现出来。此时，如果过早地减去衣服，很有可能会引发疾病。最常见的疾病是上呼吸道的感染，上呼吸道感染又是万病之源。它可以导致心脏病、脑血管病复发。另外春季受寒还有可能引发关节病、胃肠道疾病、女性痛经等疾病。“春捂”你要这样做
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“捂”对时间
一般情况下，当白昼气温超过15摄氏度且比较稳定时，穿得稍单薄些不会引发感冒等疾病。02
“捂”对温度
是否“春捂”，必须根据天气而定。一般来说，春季昼夜温差较大，早晚较冷时，可适当“捂”一会儿。
中午气温在10摄氏度以上时可适当减衣；出现“倒春寒”时，要恪守“春捂”之道；“暖春”到来，即连续几天日最高气温都在20摄氏度以上时，就不能“捂”了。
如果两种极端天气交错出现，穿衣、脱衣就该勤一点。
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“捂”要有度
“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。春季，蓄积于体内的阳气外发，若内藏阳气过多，就会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位出血，以及头晕目眩等症状。04
“捂”对重点
1.捂背背为督脉之海、也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发。2.捂腹腹部是阴经积聚的地方，腹部温度太低会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男性生殖系统疾病出现。腹部保暖可以保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。3.捂脚春天防寒照顾好头颈和双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。“春捂”还应该根据自己的体质
1.预防胃肠道疾病中医认为，肚脐叫神阙，就是我们所有神气聚集的地方。还有关元中府这一类的穴位，都在肚脐上下，所以这个地方一定要保暖，尤其是中老年朋友。一定要保护我们的肚子
2.预防关节疾病一定要注意各大关节的保暖。比如说膝关节不好的人群，应戴上护膝。哪些人不适合“春捂秋冻”？
“春捂”的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。而对于青壮年，尤其是那些体质偏于燥热、阴虚或者湿热的人，“春捂”就不一定适合了。三种食物，最适合早春食用
*豆芽：清热明目、补气养血
“春吃芽、冬吃根”。春天是生发的季节，应该多吃一些嫩芽绿叶。*豆芽的微量元素要优于绿豆芽和其他芽类蔬菜，可谓是早春第一芽菜。*豆芽含有大量膳食纤维。在发芽的过程中，*豆中使人胀气的物质被分解，更容易促进营养物质的吸收。*豆芽具有清热明目、补气养血，防止毛细血管出血和降低胆固醇等作用，保护血管健康，所以早春时节多吃*豆芽很有益。蒲公英：护肝、降火、补脾和胃
蒲公英被称为春天里的“天然下火草”。具有去火消炎等功效，春季容易上火，嗓子疼、肝火旺盛、胃热，均可以用蒲公英泡水喝以改善症状。蒲公英具有保肝利胆，清肝火、消炎的作用，可改善口干口苦口臭以及咽喉疼痛等症状。同时，蒲公英还具有清肝*、预防肝损伤的作用，泡水喝有利于养护身体。春笋：开胃健脾
春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇，被誉为“素食第一品”，有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋中含有充足的水分，植物蛋白，脂肪，糖类，大量的胡萝卜素和维生素，以及钙磷铁等人体所需的营养成分。同时，春笋具有利九窍，通血脉，消食胀等功效，既美味营养，又能呵护身体健康。春季多食用春笋是非常好的选择。治未病科
（流派传承工作室）
健康管理新医院治未病科是由陕西省中医药管理局批复的重点专科建设项目。科室充分发挥中医药特色，围绕“未病先防、既病防变、瘥后防复”的治未病理念，针对健康、亚健康、慢病患者及病后康复等服务对象，以构建中医预防保健服务体系、应用推广适宜技术、提高国民健康素质为主要任务，积极开展系统中医健康养护服务工作。科室采用中医辨证论治及针刺、推拿、拔罐、艾灸、刮痧、穴位埋线、牵引、中药热敷、中药药枕、香囊等多种干预方法，对睡眠障碍、颈肩腰腿痛、头痛、眩晕、中风后遗症、肥胖、产后缺乳、乳痈、小儿厌食、便秘、易感冒等有较好的临床疗效。在中医药调治亚健康状态方面取得明显疗效。西安市灞桥区米秦北路9医院门诊大楼2层余亚兰（）END
往期回顾
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