随着计算机和网络的普及，传统用纸笔记录的工作方式逐渐被电脑取代。
但近年来，越来越多的电脑族在享受电脑带来高速便捷的同时，频频遭遇“电脑病”的困扰。
一
你有“病”么？
看到这个问题，小朋友，你是否有很多问号？？？我明明无病无痛，看起来不要太健康，怎么会问我这样的问题。那换个问题吧——“你每天是不是要长时间使用电脑？”如果你的答案是肯定的，那么你很有可能“有病”。
现如今，电脑对于我们而言，是生活中的必需品。电脑的普及，在给人们带来便利和乐趣的同同时，却也给健康埋下了隐患，许多人也因此患上了“电脑病”。
对于“电脑病”，相信很多人还是很陌生的，它又叫视频显示终端综合征，是使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑空间环境不佳引起的一系列不良反应。很多受访者表示，使用电脑是工作的必须环节，身体上的不适很难避免。
那些整天与电脑为伴的人，请务必警惕以下症状，一旦发现出现在你的身上，那么就说明你正经受着“电脑病”的困扰。
“屏幕脸”
天天与电脑打交道的白领们，因为长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。
长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。另外，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。
“鼠标手”和“键盘腕”
由于长时间使用鼠标、敲打键盘而导致的手臂、手腕、手掌、手指不适，就是我们常说的“鼠标手”和“键盘腕”，专业叫法也称为“腕关节综合征”。
主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指也感觉迟钝和异常。如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。
“电脑颈”
电脑颈指长时间面对电脑，颈椎长期处于固定姿势导致颈部肌肉劳损，颈部肌肉筋膜组织发生慢性炎症，表现为颈部发纣、僵硬、酸痛、活动受限、头晕、眼胀等各种症状，是颈椎的前期病理性改变。
一旦患上电脑颈，会对患者的工作、生活造成极大地困扰，比如工作效率降低，影响睡眠质量等，如不及时纠正还有可能进一步发展为颈椎病。
干眼症
干眼症指由多种因素所导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病，常伴有双眼痒感、异物感、烧灼感，或畏光、视物模糊、视力波动等表现。
据世界卫生组织的一项统计显示，一个人一天看电脑持续超过4个小时，每周持续4天以上，持续一年，90%的人会出现不同程度的视疲劳综合征。
因为人在正常状态下无意识眨眼是每分钟15-25次，但看电脑时，由于聚精会神地盯着屏幕，这种生理性瞬目会减少至5-10次，加之看电脑时眼睑张开使角膜暴露面积增大，泪液蒸发随之加速。从而导致眼睛酸痛、干涩，最后患上干眼症。
电脑躁狂症
所谓“电脑狂躁症”，病因一般来自电脑出现故障后产生的和焦躁，症状则主要表现为向电脑发泄无名怒火或将不满转嫁给同事甚至其他不相关的人。
多数患者的表现为对电脑莫名其妙地破口大骂，进而“拳打脚踢”，把鼠标和键盘乱砸乱扔。而少部分人则表示当电脑出现问题时，会突然感到口干舌燥，精神紧张恐慌，本该轻易解决的小问题却不知所措，突然间不明白该怎样下手。
二
如何预防电脑病？
看完这些，你是不是已经在对号入座了？那么我们又应该如何去预防电脑病呢？
其实最直接的方式就是降低使用电脑的频率，但对于大部分人来说这显然是不现实的。在科技不断发展的当下，电脑的使用已经渗透了人们工作、生活的方方面面，许多工作岗位已经完全离不开电脑的使用，所以我们得在其他方面想想办法。
比如我们可以给电脑搭配一些优秀的办公搭档，通过利用人体工学的原理去改善我们电脑使用的习惯，从而避免不良症状的出现。
所谓人体工学，在本质上就是使工具的使用方式尽量适合人体的自然形态，这样就可以使用工具的人在工作时，身体和精神不需要任何主动适应，从而尽量减少使用工具造成的疲劳。简单说就是“让电脑适应我们，而不是我们主动适应电脑”。
在我们列举的诸多症状中，我们不难发现，有很多是因为长时间看显示屏引发的，比如屏幕脸、电脑颈、干眼症等。如果我们不得不长时间与电脑相对，那我们就最好能用合适的角度和视距来看屏幕，最大限度的预防电脑病。
电脑显示屏的放置高度，屏幕中心应该低于眼睛注视水平10-20度的水平为最佳。注视角度比水平线低15度左右，眼睛与电脑显示屏在70厘米左右的距离，可以减少视觉不适和肌肉骨骼不适，如颈部和背部酸痛等。
那么如何保证电脑的高度能正好适合自己？
不妨试试办公神器——显示器支架！
显示器支架顾名思义，是用于固定显示器或笔记本的产品。显示器支架主要由悬臂组成，“悬臂”，顾名思义，就是可以伸展自如，如同手臂一样不受限制。通过显示器支架我们可以调节看屏幕的角度、视距，预防职场中的电脑病等问题。
现代人或许已经离不开电脑了，但我们还是可以选择远离“电脑病”，那就从养成健康的办公习惯开始！