常言道：男人“肝”净就强壮，女人“肝”净就漂亮！肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。
肝脏其实是一个非常重要的脏器，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，因此，它也是最易污染的部门。
肝脏又被称为沉默的器官，是唯一没有痛感神经的器官，不管它累成什么样，从来不会呻吟叫苦，也不会喊痛，因此人们经常忽略肝脏的健康状况，这也是为什么肝癌一发现就是晚期的原因。
当肝脏出现问题时，人体大多会出现一系列的不适症状
1、无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
2、眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦口臭、偏头痛。
3、头发和额头部位出油。
4、出现粘便、大便酸臭（消化不良，脂肪消化有问题）
5、腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。
6、前胸后背有红痣。
7、指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。
8、乳腺增生和妇科问题。
9、秃顶，体味重。
李兰娟：早上是养肝“黄金期”，4种食物多吃点，或利于肝部健康
肝脏的健康关乎着身体各脏器组织的健康，因此我们只有养护好肝脏，才能够保障身体的运转，为了养肝护肝，人们在不断的摸索和实践当中也总结了很多方法，不少专业人士也提出了很多专业性的意见，比如我国的肝病专家李兰娟院士。
几年前的一次全国肝病会议上，有记者采访过李兰娟院士，询问她作为肝病专家自己有什么养肝秘籍，得到了李兰娟院士的暖心回复。
她认为早餐才是养肝的黄金期，而且还分享了自己常吃的几种养肝早餐，建议大家，要想养肝护肝，首先从饮食方面入手进行合理调整。
1、花菜
花菜是日常生活中的常见蔬菜，很多人觉得它有些寡淡无味，却没有太注意到花菜的营养价值。花菜性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。
经常食用花菜还能够加强血管壁，使血管壁不容易破裂。而且花菜还含有非常丰富的维生素c，因此多食用花菜不但可以增强肝脏的解毒能力，而且还能够有效的提高人体的各种免疫能力，对感冒和坏血病也具有一定的防治作用。
2、猪肝
祖国医学认为，猪肝性温，性甘苦，归肝经，含有丰富的优质蛋白质，维生素含量也比其他肉类多，同时还富含钙、铁、磷、钠、镁、锌等微量元素，具有养肝补血、清热明目、强身健体的功效。
对肝血不足引起的视物模糊、夜盲症、眼干眼涩等有较好的食疗作用。所以从这方面来说，吃猪肝可以养肝的说法有一定道理。
3、韭菜
韭菜是经历了寒冷的冬天，最早能让人感到春天来临的蔬菜。春天人体肝气易偏旺，从而影响到脾胃消化吸收功能。
韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。
4、玉米
玉米属于粗粮，富含丰富的维生素、钙、植物纤维素、胡萝卜素、天然维生素E、黄体素等，能促进致癌物质和其他毒物的排出；
还可促进细胞分裂、延缓衰老、增强人体免疫力的功效，其含有的白氨酸和麸胱甘肽，可减少并抑制肝癌药物所产生的副作用，进而起到抑制肿瘤生长的作用，由此可见玉米具有一定的保健价值。
阅读延伸——发现患上慢性肝炎怎么办？
轻度的慢性肝炎患者通常会感觉到自己疲劳乏力，食欲减退，并且还会伴随腹胀，恶心腹泻等不适症状，此时做B超检查肝脏大小仍是正常的。
中重度的慢性肝炎症状要严重一些，大多数患者会出现中度的黄疸，全身皮肤都发黄，部分患者还会有严重的腹水，甚至还会有下肢浮肿、出血倾向以及肝性脑病。
患上慢性肝炎不要长时间待在家里，一定要出去呼吸一下新鲜的空气，在饮食方面以优质蛋白为主，少吃脂肪多的食物，比如动物内脏，肥肉等，可以多吃点纤维素高维生素C多的食物，比如新鲜的蔬菜瓜果。
在发现自己患上慢性肝炎之后，一定要尽早接受治疗，越早治疗，越能够延缓病情恶化的进展。