肝硬化属于比较严重的肝脏疾病，会影响到患者的身体健康，肝硬化一旦到了晚期，就会导致身体出现各种各样的严重并发症，甚至会失去生命。出现肝硬化后除了积极治疗，也要注意改善肝硬化患者的生活习惯，特别是睡眠方面，需要得到保证。有一部分肝硬化患者会出现失眠，下面有4个方法，可以尽快摆脱失眠。
怎么提高肝硬化患者睡眠质量?
1、控制病情
肝硬化是很多因素引起的弥漫性肝损伤，也属于比较严重的肝病。出现肝硬化后，最好要做到早发现早治疗，这样才可以把病情控制住，才不会让身体出现比较严重的并发症，也不会对身体健康以及生命造成很大的威胁。有一部分肝硬化患者因为身体出现了并发症就会出现失眠，如果是想要改善睡眠质量，首先需要把病情控制住，才可以改善失眠。
2、调整心态，放宽心肝硬化的确不是小疾病，当患者出现肝硬化后，可能就会在心理方面出现负担，就感觉紧张以及焦虑，从而会影响到睡眠，也会让患者长期处在失眠状态。肝硬化如果经常失眠，睡眠质量差，病情就会变得越来越严重，想要解决这个原因，需要摆脱负面情绪，平时可以和家人或者是朋友及时沟通，病情严重者也可以找心理医生治疗。
3、改善睡眠环境
对于肝硬化患者，如果是想要改善失眠，需要拥有一个好的睡眠，这样才可以提高睡眠质量。房间内光线不要太明显，特别是晚上睡觉时需要关灯睡觉，这样才会让人体分泌褪黑色素，可以睡得更香。另外房间的隔音效果要好，不要太过于嘈杂，否则会影响到睡眠。也要注意卧室卫生，因为脏乱的环境也会影响到睡眠质量。
4、养成健康作息习惯
肝硬化患者为了可以把病情控制的更好，需要养成健康的作息习惯，一定要做到早睡早起，需要保持每天8个小时的睡眠时间。如果是感觉白天比较困，到中午的时候可以休息20分钟左右，午睡时间不能够过长，否则会感觉越睡越累。
肝硬化患者为什么总是失眠?
肝硬化出现失眠可能和两个原因有关：
第一个原因就是因为精神过度紧张或者是心情过度焦虑。如果是平时精神过度紧张，或者是在睡觉之前总是胡思乱想，没有办法放松心情，从而会导致失眠。
第二个原因可能就是因为疾病而引起的。肝硬化发展到晚期以后就会出现肝硬化腹水，会引起患者亢奋，也会出现肝性脑病。肝硬化患者失眠的原因也是有轻有重，找到背后原因也是非常关键的。
肝硬化患者平时要注意睡眠质量，如果一直失眠睡不好，病情也会受到很大的影响。经常失眠的患者应该要找到原因并且尽快解决，尽量不要让失眠影响到病情。