以下是小编采访一位32岁的病人自述：
我没结婚，平时一个人住，那天晚上我还和朋友聚餐吃饭浪完回家，玩完手机一点半睡觉。
第二天中午被楼上的噪音吵醒，心烦意乱猛的一起床。那一瞬间，我的后脑勺突然间像针扎一样一阵阵痛，紧接着后脑内部一阵暖意。身上开始出冷汗，一层一层的出，短短几秒，手臂上的汗竟然滴在地板上。我当时心里就想，完了！肯定出问题了。
我第一时间给朋友打电话，她听我话不成章，直接让我打，她马上就赶过去。
大约10分钟的时间来了，到医院时，护士见我一个人。没人帮我挂号，就让我拿个呕吐袋等着。之后吐了几次，旁边的两个实习生看不下去了，帮我挂了号，这时我朋友赶到，我就完全放空自己了，什么都不知道了。
然后迷迷糊糊中，我感觉我爸妈来了，我朋友们来了，我被送进ct，我被送到住院部…我整个人意识清醒过来应该是第二天。
我以为是第二天，其实已经过了九天！朋友后来和我说，我患的是脑出血，直接下了病危通知书。接下来就是绝对卧床以及禁食。每6个小时打一组药，每天打20多瓶药，止血、吸收水肿、冲脑。
清醒后，我的父母也觉得奇怪，问我这么年轻怎么会脑出血，是不是打架了？
后来医生说我是经常喝酒，每天都熬夜造成的，真的吓了我一大跳，我知道喝酒不好，但是熬夜对我来说就是家常便饭，从小就熬夜，也没出什么问题啊！
不过这次我是真的见识到熬夜的可怕了，再也不敢熬夜了！特别是一个人的时候，没人关心你，一定要关心你自己！像我这样，那天如果是死了估计都没人知道！
医生提醒：脑病前期的几个症状，一定要注意！
1、剧烈头痛
头痛是脑出血的首发症状，常常位于出血一侧的头部。有颅内压力增高时，疼痛可以发展到整个头部。头晕常与头痛伴发，特别是在小脑和脑干出血时。
2、言语不清
舌根僵硬，舌头膨大，口齿不清，讲话困难是脑溢血、脑卒中患者最常见的早期信号之一。
3、肢体偏瘫
脑出血发生在内囊或外囊部位，内囊是神经传导束较集中的地方，其中皮质脊髓束和皮质脑干束负责对侧肢体的运动。
4、呕吐
呕吐中枢就位于颅内，通俗地说，就在脑袋里，在延髓外侧网状结构的背外侧缘。脑出血时，可引起颅内压升高，直接刺激呕吐中枢，引起呕吐；也有可能出血部位就靠近呕吐中枢，形成的血肿直接压迫该中枢，引起呕吐。
5、视觉障碍
视觉障碍一般是脑卒中最早的预警信号，脑出血时，也可能产生视觉障碍。
如何预防脑病？
一、多补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗、脑出血、脑卒中等心脑血管疾病，还能降低血脂。
增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。
补充方法：每天直接食用5-10毫升有机亚麻籽油或苏子油，前者含α-亚麻酸为55%以上，后者含α-亚麻酸为66%以上。还可将有机亚麻籽油或苏子油与酸奶一起搅拌后食用。
二、多菜少肉
有的人有这样一种错觉，似乎有病都是因为吃肉引起的。其实肉还是要吃一点，包括鸡、鸭、鱼等，牛、羊、猪肉，当然不能太多，每天有2两就行了。
在蔬菜中，要多吃一些绿色蔬菜，如白菜、萝卜等。此外，还要多吃些黑色食品，如黑芝麻、黑米、紫菜、木耳等。
三、学着多开心
国外一项研究发现，给高血压患者进行10小时的减压，发现收缩压下降与心理压力减轻呈正相关。
还有一项研究发现，愉快的婚姻有助于降低血压，而不愉快的婚姻会导致血压升高
学会自我减压，学会处理好婚姻关系、家庭关系，也有助于控制好血压。
四、控制血压、避免情绪激动
一是要控制血压，避免血压剧烈变化，尤其是有高血压的患者，平常就要监控血压状况，注意血压波动大的时候，及时就医，避免出现脑梗。
二是不要情绪激动，要注意避免生气或过度疲劳和紧张，避免因情绪剧烈变化，引起脑血管出现问题，或者引起血压升高。
五、每天快走一小时
老年人不宜进行剧烈运动，快走是不错的选择，在快走时随着两条腿的交替运动，大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，同时运动又增强了心肺功能，促进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧，无形中改善了大脑的记忆和思维活动。
建议：每天走30~60分钟，每周坚持5天。
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