大家都知道，喜怒哀乐悲惊恐，七种基本情绪衍生出无数复杂情绪。情绪陪伴人的一生，情绪构成精彩人生，但是如果负面情绪得不到排解，积压在心里，就会有心堵的慌，心塞的感觉。
其实这不是一种感觉，就是真的发生。这种心堵得慌，指的是心脉堵塞。由于人体各器官的营养都是心脏痛过心脉出去的，如果心脉不通，养分不能及时送给器官，就会有躯体疾病，大脑其实也是靠心脉输送营养和养分的人。
人清醒状态，呼吸有人为控制的因素，比如鼻塞的时候，睡觉的时候感觉呼吸困难，但是醒来起床，就能人为的控制，勉强能够呼吸顺畅。人睡着的时候，大脑处于休眼状态，但是大脑的养分供应并不能停止。如果心脉不通，养分供应不足，大脑就会缺氧而损伤。人体的自我保护机制很完善，为了不让大脑因为睡着而损伤，保护机制就只能让你睡不着，表现形式就是失眠。
现在很多人喜欢吃安眠药来解决失眠问题，殊不知，安眠药是通过强制让大脑休眠，来达到睡眠目的，如果心脉不通，大脑依旧会缺少养分，久而久之，大脑就会因为吃安眠药受到损伤，就是因为休眠的时候得不到充分的养分供应。既然是心脉不通导致的失眠，那么打通心脉不就可以治愈失眠了吗？
关于失眠的改善，最先应该否定的就是安眠药，除此之外，国内外很多专家学者也反对服用外源性褪黑素来治疗失眠，因为会引发机体的负反馈调节机制，影响松果体正常分泌褪黑素的水平。
现代医学证实，松果体是位于大脑中央的一个腺体器官，是人体调控的总中心。中医记载松果体位于百会穴之下，双眉中心后方深处。松果体虽然小，却是人体内一个非常关键的调控中心，尤其影响作息节律、生物钟、激素分泌和骨骼代谢。
唐代著名医药学家，被后世誉为“食疗鼻祖”的孟诜（shen）所著的《必效方》中，载有一味由人参、酸枣仁、莲子、百合、茯苓、桂圆等组成的安神古方--松元集。经孟诜开创的孟余堂历代传承改进。
其中：人参养心安神，补元益气。酸枣仁宁心补肝，敛气安神。莲子性味甘平，补心肾，益精血。百合养阴润肺，清心安神。茯苓利水渗湿，健脾宁心。
从黄芪等名贵药材中萃取的γ-氨基丁酸，对人体神经系统的自然调节起到稳定作用。
采用
中医食疗方，配合认知改变的具体做法，可以从生理和心理上，双管齐下的改善睡眠问题。