#健康迎新年#
随着养生意识的增强，很多人通过运动锻炼的方式来提高身体素质，走路可以说是日常生活中最普通也是最常见的一种运动方式，很多老年人会通过走路的方法来养生，有时候我们可以通过走路的一些信号来判断一个人的身体是否健康。
老年人走路，时间一长就会感觉头晕目眩、心慌气短，这很有可能是由于颈椎病导致的颈椎狭窄脑供血不足，稍微活动身体就会出现各种各样的不适感。如果走路时出现了异常，医院检查，做到早发现、早治疗。
寿命比较长的人走路时一般不会出现这几个特征，要是一个不占，恭喜你了，拥有长寿的潜质。
01寿命长的人，一般走路不会出现七个信号，若你也是，恭喜你
1、走路时胸闷、胸痛
当走路时出现胸闷、胸痛等症状，比较严重，需要停下来休息，那么一定要警惕心脑血管疾病以及神经性疾病的出现，如果症状持续严重的话，医院就医治疗。
此外，走路时总是胸闷、胸痛会导致患者的活动量大大下降，如果没有及时发现和治疗，身体健康肯定会受到影响，还会影响日常的工作与生活。
2、走路变得拖沓
年轻时走路静步如飞，老了之后走路突然变得拖沓，双脚抬不起来，步态不稳，容易摔跤，很有可能是老年性正常颅压脑积水的症状。
颅压脑积水是一种大脑痴呆症，是由于颅内出现阻塞脑脊液循环异常，在脑内长时间堆积造成的，这种疾病多发于60岁以上的中老年人，特点是起病慢，随着时间的推移逐渐加重，这时候按时体检就显得尤为重要了。
3、走路时关节异常
有的人走路时感到膝关节异常疼痛，活动障碍，甚至感觉腰腿疼疼痛感明显，而且影响了全身的活动量。随着年龄的增长，骨密度下降，被骨质疏松症找上门了，患上退行性关节炎的几率大大提高，有可能会成为影响中老年人正常行走的重要因素，对于日常生活和工作带来很大影响。
4、走路后腿痛、抽筋
如果走路后出现了腿痛、抽筋的现象，别以为是缺钙或缺维生素造成的，夜晚睡觉时频繁腿抽筋，腿痛问题反复发作，要警惕下肢动脉血管被堵，医院做相关检查，避免急性血栓的出现。
5、走路时咳嗽、呼吸困难
进入寒冷的冬季之后，流感和呼吸系统高发，有些人一暴露在寒冷的冷空气中，走路时就会出现咳嗽、呼吸困难的现象，这时候需要警惕肺部疾病，比如支气管炎、哮喘、肺气肿，甚至是肺癌。
6、走路时站不稳
中老年人平时走路散步时双脚总是站不稳，走起路来肢体左右摇摆，平时的动作反应迟缓，这时候要警惕脑部健康，因为小脑是身体内主管平衡的指挥官，一旦小脑病变，身体平衡就会异常，走路时总是表现出身体不稳，经常头晕头痛的话要注意检查身体，尤其是脑部神经。
7、走路时腹部疼痛
如果在走路时出现腹部疼痛的问题，那么要警惕消化系统疾病问题，医院做肠胃镜检查。
如果中年人在走路时没有以上不适感，而且走路健步如飞，一口气可以爬六楼，那么中老年人可以在平时通过走路散步的方式来保养身体。
02寿命长的人，走路常有3个共性，若你3个都有，恭喜很健康
1、能长期坚持
寿命长的人喜欢走路，而且可以长期坚持下来，一走就是三四十年，平均走五到六千步左右，走路属于低强度的有氧运动，每天只走几百步、五六分钟是远远达不到锻炼效果的，走太多容易损伤膝盖，所以最佳走路步数是每天走~步，既不会太累也不会伤膝盖，也能够很好的锻炼身体。
2、饭后走路
吃完晚饭后走路能、散步能够促进肠胃蠕动，预防消化不良和便秘的出现，但是饭后不能立刻走路，建议饭后半小时到一个小时左右再出门散步，这样可以达到最佳锻炼效果。
3、走路时注意姿态
随着网络时代的来临，智能手机、电脑的普及，有些人吃饭、上厕所都捧着手机玩个不停，走路时拿个手机，注意力不集中很容易摔跤，带来危险，而且达不到锻炼的效果。
走路也要掌握正确的姿势，抬头挺胸，目视前方，正确的走路姿势不仅能够锻炼心肺功能，而且有利于提升四肢的活动能力，所以走路期间千万别玩手机，或者去干其他的事情，一定要全神贯注。
03除了走路，做好以下几件事也有助长寿！
1、保持良好的心态
长寿老人基本上都有一个共性，那就是心态好，少烦恼，操心的事也少，烦躁、忧虑、悲伤的心境对身体健康非常不利，容易患病，如果能够保持良好的心态，或许能够远离疾病的困扰。
2、饮食清淡
长寿老人口味比较清淡，一日三餐少油少盐，要想拥有长寿的潜质，从年轻的时候就要注意饮食问题，例如饮食清淡也是延长寿命的一种有效方法，在饮食的帮助下身体不受到食物的刺激，通常会保持器官功能良好，这样的人一般会比较长寿。
3、多喝水
俗话说“水是生命之源”，如果每天喝水少，不能补充足够的水量，不仅会影响机体新陈代谢，皮肤缺水失去光泽弹性，对于中老年人来说对心脑血管健康也不利。
4、睡前泡脚
“脚是人体第二心脏”，脚底穴位众多，与身体各部位相互连接，相互影响，睡前泡脚能够舒筋活络，促进下肢血液循环，让身体温暖起来，将体内堆积的垃圾和毒素迅速排出体外，放松身体，缓解紧绷的情绪。
老年人泡脚要控制水温，保持在37度-45度之间，避免温度过高烫伤皮肤，泡脚时间控制在15~20分钟左右最佳。
结语：在平时大家一定要